Quale allenamento oggi (Aprile 2014)

[MarcelloS.]

Seconda uscita post Seregno... sotto la pioggia aretina

H.10, pioggia non forte, 13°-14° circa, non freddo.

Ritento dopo il lenterrimo di giovedì sera e va un pochino meglio. Ad Arezzo pioviggina ininterrottamente ma il clima è relativamente mite, sono in maglietta, è primavera. Faccio via Concini, Fanfani, Calamandrei, passaggio a livello e ritorno. Il ritmo è tutto tra 5'35'' e 5'40'', molto regolare ma ancora lento. Sensazioni ancora di poca freschezza, ci può stare comunque sei giorni dopo la cento km. Ma tra 20 giorni avrei un'altra ultra, vorrei avere sensazioni più toniche prima di iscrivermi.
In totale chiudo 11 km appena sotto l'1h02'

[Ervin]

@ Giokaos, grazie!
Mi raccomando, domani spacca tutto! Ti seguirò su TDS

[giokaos]

Ti dirò, mi tremano le ginocchia

[Ervin]

Per quale motivo? È una corsa poco più lunga di quelle che hai già fatto. Sarà una bella esperienza, poi mi dirai

[smiri11]

Saltato anche oggi.

Non mi fermavo 3 giorni di fila da novembre.
Domani mattina decido se fare corsa lenta o riposare ancora e riprendere lunedì

[aroldo74]

Stamattina alzato alle 11:30' dopo ben 9hmezzo di sonno e 2 gg di stop forzato causa lavoro/maltempo.

3 km riscaldamento
6 km FL al 77%FCMax a 4'36".
1 km co allunghi fortissimi.
________________
Totale 10km
Kcal bruciate 630 (a digiuno)
Domani vivicittà.

Ciao a tutti.

[Fartleko]

2K FL + 5K FV + 11.50 FL

[madferit]

Grandi allenamenti ragazzi,che gara hai giokaos? In ogni caso sei u frecciarossa! ...si gull domani si festeggia, cn una bella giornata di sport.aroldo dove la fai vivicitta?

[aroldo74]

L'alternativa è tra Sala Baganza (collinare) e Reggio Emilia (pianura).

[vangogh]

Oggi riposo ma tanto lavoro a casa... domani lentone all'alba.