Nike Free (3.0,4.0,5.0/RUN)

[cristianlob]

gente, io con tutte queste terminologie create da nike, sono unpo in confusione.
mi sapreste dire se avete già provato le Nike-Free-3.0-Flyknit-Uomo come da link qui sotto?
come sono? le consigliate x training settimanale? grazie


http://images.nike.com/is/image/emea/PD ... _010_A.jpg

[erman67]

Io ci ho corso ma solo per poco più di 70km. Risultano molto fascianti. Sento lavorare i polpacci un po' di più rispetto alle Free Flyknit 4.0 ma mi sembrano più reattive.

[cristianlob]

niente di negativo quindi...pensi possono avere buona durabilità? avendole usate per 70km sono ancora in buono stato?grazie

[Autumn]

Dato che mi sembra che @cristianlob non sia molto informato però credo sia giusto dirgli che una scarpa del genere richiede tempo ed accortezze prima di essere utilizzata come trainer quotidiana altrimenti ci si fa male.

Da che scarpe vieni?

[erman67]

Niente di negativo, ma come dice Autumn, credo ci vada un periodo di adattamento.
Questa sera 11km e comunque i polpacci tiracchiavano un pochino.
Per la durabilità è un po' presto. Con 70km neanche la suola è consumata
Comunque con le Free 3.0 non so quanti km ci si potrà fare.
Però con le Free Flyknit 4.0 ci ho fatto un po' più di 1.450km e sono in queste condizioni:






Alcuni "tasselli" della suola sono più allargati tra loro perché correndo molto su argine sterrato con fondo in ghiaia/ino i sassi ci si infilavano e "scavavano" e aprivano.

Lateralmente nella parte interna in verità sta cedendo la tomaia dove c'è l'attaccatura della suola:


E in corrispondeza delle cuciture laterali, verso il basso, sia per lo sfregamento che per il mio vizio di non slacciare le scarpe per indossarle, quindi tirando parecchio la tomaia, ho dovuto ripassare le cuciture come si vede qui:


Però tutto sommato per quasi 1500km non ci si può lamentare

[aroldo74]

Ermanno ma coi gommoni ci corri ancora ogni tanto?

[erman67]

Intendi con scarpe tradizionali? E' da un bel po' che non ci corro. Le ultime volte che ho corso con scarpe più tradizionali sarà stato a metà ottobre con le Rider16 e a metà novembre con le adidas boston 3 (e queste ultime sono delle A2 ma pur sempre con struttura "classica").

[cristianlob]

immensamente grazie per le foto!! sono appena tornato da un nike store dove ho provato nell'ordine 4.0, 3.0 e 5.0
Visitando il sito (vedi sotto) ed invogliato dallo sconto online e dalla flessibilità ed elasticità della gamma nike free, mi ero preso bene per tentare un acquisto.
@Autumn: hai ragione sarebbe il mio primo acquisto minimal e ne so poco. cosa intendi x tempo e accortezze?? Ho ripreso da poco a fare running,faccio dai 20km ai 30km per settimana alla media di 5'30. Sto usando un paio di scarpe vecchio ed assurdo della Kalenji/decathlon-non voglio sapere neanche il modello-... ho ricevuto come regalo le BrooksGlycerin12 ma non mi ci trovo molto,anzi x niente. Vorrei puntare su una scarpa più leggera tipo A2.

@Erman_anchio percorro tratti di ghiaia,sentieri,e strade di campo/parco..forse la 3.0 non sarebbe proprio l'ideale.
Mentre la 5.0 la trovo ben adattabile ad unpo' tutto, restando molto leggera e forse anche +resistente delle altre 2.


http://www.scarpesportiveitalia.com/nik ... eight.html

[cristianlob]

cmq la 4.0 vedo che ha fatto un buon lavoro!

[Autumn]

@cristianiob

Intendo dire che una delle differenze di queste scarpe rispetto a quelle che hai utilizzato sino ad ora è il drop, ovvero la differenza tra l'altezza della scarpa all'avampiede e al tallone.
Qui è molto più bassa, considera che le scarpe che hai hanno 12mm di differenza mentre le free 4.0 hanno 6mm. Il che significa che il tendine d'achille si distenderà molto di più ed il polpaccio si farà maggior carico in fase di appoggio del piede.
Se arrivando da una scarpa tradizionale cominciassi a correre gli stessi chilometri che percorri oggi molto probabilmente risentiresti di dolori più o meno forti e più o meno duraturi in queste zone, indurimenti e, insistendo, rischieresti infortuni.
Inoltre la scarpa ha una flessibilità incredibile come hai visto e questo si traduce in un maggiore lavoro del piede.

Tutte le cose elencate, una volta adattato, hanno dei risvolti positivi, in termini di elasticità muscolare, propriocettività, biomeccanica, ma occorre approcciarsi molto cautamente.
Che significa?
Uscite limitate e molto brevi inizialmente. Puoi farci pochi chilometri alla volta (3 o 4) e vedere il giorno dopo cosa ti dicono le gambe e mano a mano aumentare. Senza fretta, le puoi alternare con le attuali. Una volta adattato poi è tutto in discesa e le puoi utilizzare come meglio credi.

Alla pagina 1 di questo thread ci sono elencate le differenze e le specifiche dei vari modelli così puoi farti un'idea più precisa.

Per la durata vai tranquillo sono scarpe estremamente longeve, tutte, le 3.0, le 4.0 e le 5.0.
Io ho le 3.0 e le 5.0 e secondo me a livello di feeling del terreno sono molto simili, sul brecciato raccolgono sassi che è un piacere (si fa per dire)