PB di albanesi. Qualcuno li ricorda?

[aroldo74]

Potremmo organizzare una sfida sui 10000 tra i grandi autori, e poi considerare il vincitore come il solo degno della nostra considerazione....

[lucaliffo]

p.s. alleno 2 tizi ex di pizzolato... la "cl" gliela faceva fare a 4'15 con pb di 36'30 sui 10k...

[davide1977]

Purtoppo mi devo inserire nella discussione per chiedere di abbassare i toni ed evitare un linguaggio scurrile.

Per chiarimenti su questioni che riguardano la moderazione contattate pure in MP me o qualunque altro mod.
Ulteriori interventi in questo 3d che non siano pertinenti all argomento verranno cancellati e/o presi in esame per ulteriori sanzioni


Grazie Davide 1977

[gianmarcocordella]

e a 4'15 secondo te erano 30 battiti sotto la massima ?
per uno che viaggia sotto i 3'40 il medio (cioe 25 30 battiti sotto la massima ) lo fanno a 4'

[jean]

Il mio nuovo(per ora anche il primo)coach,sta tentando di portarmi a correre il medio a 3'50''km con la cl a 4'15''-4'25''km....Ed è di scuola Rondelli

[disti]

gianmarco la storia dei battiti di Pizzolato è vera: http://www.orlandopizzolato.com/forum_t ... 13&idt=263

[lucaliffo]

l'affermazione di pizzolato la trovi se la cerchi.
già fu postata qui perchè un altro utente non ci credeva. poi mi chiese scusa.
i suddetti tizi hanno fcmax 182-185 e a 4'15 stanno a 154-156.

[gianmarcocordella]

e per l'appunto jean è uno che nella 10 va sotto i 3'40 (almeno tanto tempo fa )
se uno ha appunto una fc max molto basso come nel caso di questi
154 sono i battiti che ho anche io nel lento

[jean]

Ma io nel lento sto a 130-135bpm Quando corro a 5'km sono a 118-120bpm

[aroldo74]

Io con 195 di max faccio il lento dai 140-150 a seconda di come mi gira..... a volte anche meno.
Con solo 30-35 bpm in meno della FCmax corro a 4'10".
Ma non riesco a correre i 10 sotto i 3'40"....