Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

[aroldo74]

Per te e ritmosoglia forse va bene, ma per gmc è un po' forte.

Al contrario. GMC è molto più veloce di me. Io non riesco a fare velocità sotto i 3'/km....

[daniloge]

secondo me fai questo circuito solo per poterti ingozzare in maniera ignobile alla fine di ogni gara... che invidia!

E speriamo che gli rimane in gola qualcosa.
Sempre in giro in posti bellissimi a mangiare, correre e prendere il sole alla faccia nostra.

[francescone]

è una faticaccia infatti correre 80 km a settimana per non ingrassare

[erman67]

oh ragazzi ... si vede che il nostro Lord_Phil è andato al corso con Massini ... gli ha pure insegnato a correre sull'aria
http://www.podistepadovane.it/wp-conten ... 1918-2.jpg

[MadSeason]

Ma "Podiste Padovane" è il sito del suo fanclub?

[gianmarcocordella]

Per te e ritmosoglia forse va bene, ma per gmc è un po' forte.

Al contrario. GMC è molto più veloce di me. Io non riesco a fare velocità sotto i 3'/km....

E io non riesco a fare 10km a 3'40

[Lord_Phil]

Grazie della segnalazione Erman
Il mio fanclub è galline padovane

[aroldo74]

Stasera alle 20:00' con 35 gradi..20'di riscaldamento e poi 2x1500 con in mezzo 4' da fermo.
Segue defaticazione per un totale di 8 km.

I 1500 il primo in 5'07" a 3'25" il secondo in 5'09" a 3'25" potato a termine tra atroci sofferenze.

Sono una chiavica in assoluto!
Saluti.

[Lord_Phil]

Intanto record del mondo sui 1500 femminili della Dibaba a Monaco, 3'50"07

[Zeitgeist]

Aroldo quanto pensavi di fare?