Quale allenamento oggi... MAGGIO 2017

[pier]

Oggi mi sono concesso un bel trentello in compagnia su per i monti con la canotta solo per scottarmi le spalle

[Moran]

7 km in serata per cercare di sciogliere i muscoli dopo la gara trail da 31 km di ieri. Mi fa male dappertutto, anche muscoli che non sapevo di avere, ma stringo i denti e riesco a correre a ritmo poco sotto CL anche se con fatica. Media finale 5'58" e senzazioni a fine allenamento migliori di quando ho iniziato.

[pippotek]

…è meglio che io mi dedichi a distanze brevi dove posso provare a dire la mia. Credo che si debbano accettare i propri limiti e dopo questo folle maggio io alzo bandiera bianca.

Io l'avevo detto che il "lungo collinare progressivo" suonava bello tosto, e non avevo considerato i 30°!
A parte gli scherzi io penso che gli allenamenti che disfano sono quelli che fanno migliorare, gli altri sono propedeutici e indispensabili all'allenamento-massacro. Beh, scritto così non suona molto pro, andrebbe presentato meglio. Comunque è sacrosanto che ognuno si dedichi alla distanza che preferisce o per la quale si sente più portato (alla fine le due cose tendono a coincidere). Magari tra un paio di giorni ci ripensi, siete un bel trio.

[MarcelloS.]

Quando il buon Littlejames si renderà conto delle sue grandi potenzialità faremo i caroselli per Arezzo

In salita va su come uno stambecco (è un fenomeno), in pianura è veloce, in discesa lui e la Frà mi han dato un minuto in 3 km ... poi è chiaro che gli allenamenti tosti servano ad arrivare pronti alle gare, e le gare di ultra sono dure, soprattutto se hanno 33 km di salita, ma è questo il bello! Ma è logico essere stanchi, gli allenamenti servono ad abituarti alla fatica e ciò che ci sarà in gara. Quindi altro che bandiera bianca, sotto con le ultime due settimane impegnative!!!

[pkappa]

eggià marcello..... francesco non ha capito quanto può andare veloce sia sul breve che sul lungo, in piano o in salita è veramente poliedrico, se si impegnasse su un obbiettivo e con qualcuno che lo guidi. questo l'ho detto in tempi non sospetti e ora piano piano ci sta arrivando.

[pippotek]

oggi sono uscito alle 6:45, ho portato a casa a fatica 10km a 5'05. Bene così

[DonatoRipa74]

Ieri un domenicale di 16,5km a 4,54 finali...

[LittleJames88]

@pkappa
Innanzitutto è un piacere "rivederti" anche qui. Quando io ho detto che mi è stato consigliato di dedicarmi a qualcosa più alla mia portata mi riferivo proprio alle tue parole di molto tempo fa anche se non ricordo in quale occasione. Come già scritto in questo mese, Marcello ha provato a starmi dietro con gli allenamenti, e io più o meno sono stato diligente, ma il nostro obbiettivo era una gara che non si può preparare in un paio di mesi scarsi e che nel complesso fra lunghezza e dislivello è il doppio dell'allenamento che mi ha stroncato ieri. Bisogna essere onesti, non mi sono fermato a 50 metri dal "traguardo", ma 20km prima, e 20km con altri 800m di dislivello non sono una passeggiata, quindi è più sensato dire "ok non fa per me" che fare gli eroi e rimetterci anche in salute.

[mb70]

Stamattina 6 km ini per sciogliere le gambe (imballatissime) dopo l'uscita trail di venerdì

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[MarcelloS.]

Francesco... siamo in piena preparazione! La gara è tra un mese! Stiamo lavorando per arrivare pronti. Mancano ancora un paio di allenamenti duri. Non arrenderti adesso, non si interrompe un bel lavoro a metà!

E ripeto, io faccio l'abetone per far bene... e sono convinto tu mi possa arrivare davanti visto che sei più forte in ogni altimetria e io devo giocare solo sull'esperienza