Andare a correre appena svegli 20

[mb70]

Ciao a tutti!
Intanto che recupero l'ennesima acciaccatura vi leggo e non vi perdo di vista.
Auguri @Andy!
Bentornato @Ale!
Benvenuto @Alexander!
Complimenti per la forma e per l'approccio spensierato @Titti!
Intanto proseguo il mio tentativo ragionato di uscire da questa condizione di stallo che dura da un anno e ieri ho aggiunto l'aiuto della nutrizionista. Mi è piaciuta, ha detto che devo mangiare di più a colazione e pranzo!! [emoji16]

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[run4fun]

Benvenuto @Alexander!
Auguri @Andybike [emoji481]

@mb70 meglio così, mi piacerebbe far valutare le mie colazioni super... [emoji16]

[sammy1987]

Buonasera! @Andy auguri!
Io oggi tardo pomeriggio 4km di riscaldamento e poi fartlek...in tutto, compreso defaticamento, 12 km a 5'17"

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[morfeo68]

augury andy

[Gloria83]

@andy auguri!

[axl03]

Sera cari,
ieri uscito in pausa pranzo con un bel progressivo, con 10 km chiusi in 49 alto, oggi riposo e un po' di fastidio alla cervicale e tra le scapole...
Domani 5x2000 e vediamo cosa porteranno.
@andy auguri
@Alexander benvenuto
@titti sempre più veloce ormai ti stai aggregando a @sammy e @gloria..
@ale bravo forza

Buone corse

mi chiamo Alessandro

[Alexander2783]

Grazie a tutti per il benvenuto!


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[fujiko]

Auguri Andy e brava Titti! (e concordo con Friz, che tu sei da ritmi ben più veloci )

[SV++]

@Alexander, benvenuto!
Con oggi sono al 5o allenamento vamp consecutivo, e domani sarà il 6o! Stamattina 12km easy in previsione di un lavoro impegnativo domani. Buona giornata e buone corse!

[Jorgelin]

Bravo SV!
Io esco a breve per qualche ripetuta.
A dopo.