Quale allenamento oggi - AGOSTO 2018

[Miro 69]

Grazie Andrea !
Grazie Elisa

[andreac76]

Per me oggi prima uscita di "corsa continua"... 20 minutini

[MarcelloS.]

Uscita molto lenta ieri al tramonto

H.18.45, sereno, 29°

Ancora imballato dal triplo allenamento col notturno del weekend (di solito smaltisco in tre giorni questo tipo di carichi), dopo due giorni ho il lentino e mi viene un bel lentone Caracollo per 8 km inchiodato tra 6:10 e 6:15, poi negli ultimi tre km provo una mini accelerazione e scendo sotto 6 e l'ultimo è intorno a 5:45, ma mi sembra di fare una ripetuta In totale 11 km in 1h07, media 6:06.

[Scut]

Stamattina 50’ con bagno finale rigenerante, che bellezza

[tomaszrunning]

buona sera
finalmente un temporale!
dopo 13' di warmup, 55' di fartlek
totale serata 13.9km @ 4'56''

[Scut]

Bigiornaliero, 50’ serali fotocopia del mattino a 5’44

[fujiko]

Stamane escursione 6.3K con 440 D+ a passo spedito, ritorno uguale.

Nel pomeriggio CL collinare 7K D+ 100 e rotti, con allunghi e salita finale

[aroldo74]

Sera a tutti. Ed anche oggi allle 20:20' ben 7 chilomentri i ben 44 minuti e con 33 gradi.

Confido col tempo di dimenzzare i tempi.... hi hi hi...

Ciao a tutti ed alla prossima.

[Miro 69]

6 km sciogligambe

[tomaszrunning]

buona sera a tutti
per me con grande fatica 11.43km in 60' CL