Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

[andreac76]

Stasera nella splendida Mondello uscita con 12’30” di camminata veloce + 35’ di corsa + 12’30” di camminata veloce... leggeri segni di miglioramento...
Ho preso un acquazzone incredibile

[MarcelloS.]

Replay di ieri

H.19, nuvoloso, 12°... maledizione!

Dopo l'osteopata che mi sistema ulteriormente ma trovandomi già benino, esco per la rifinitura pre Nove colli. Stesso ritmo e stesso giro di ieri. 5:35/45 e 12 km in 1h08'. Adesso riposo e poi sabato sfido l'inverno romagnolo

[ingpeo]

8 km e mezzo con solito 200m di dislivello. Gambe ancora molto stanche, in certe salite ho camminato a tratti.
Ci sta, dopo le sfaticata di domenica.

[fujiko]

Stamane 10x400 tra 1'50 e 1'55 (rec 1'50" walk)

Tot 12.6K @6'05 overall inclusi recuperi al passo.

[Beppogo]

ieri ultimo tentativo (prima della settimana di scarico) di andare sotto l’ora nei 10 km,
10km in 1 ora e 30 sec, sono contento lo stesso , mi godrò comunque la StraLugano

[aroldo74]

Salve a tutti.
Dopo 5 gg di nulla a causa di miliardi di impegni e tempo infame, ieri pomeriggio ben 7 Km quasi tutti di corsa anche se a ritmo bradipissimo.
Dai speriamo che arrivi la primavera.

Ciao e buone corse.

[daniele_simo]

Sta mattina 12 km di lento

[gambacorta]

oggi come ieri 9 km lenti lenti, ma a differenza di ieri c'erano 18° e quasi il sole, si passa da inverno a primavera un giorno si e uno no, ora basta fino a sabato

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
Alternando la camminata con la corsa 8km in 57'24"

[Miro 69]

@Miro, hai raggiunto la perfezione, il tuo post non ammette nulla che possa migliorarlo.

Oggi 10 km con annessa apparizione di caciotta al settimo chilometro !