Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

[nicola_1990]

Questa sera 3 km riscaldamento+2x8x60 m scatti in salita (rec. discesa al passo + 4' rec. tra le due serie) + 3 km defa.

[MarcelloS.]

Allenamento di oggi

H.19, sereno, 35°

Caldone nonostante l'ora, vado nel circuitino ombreggiato di ieri dietro la PAM e faccio li 6 km. Poi rientro. Ritmo intorno 5:30 all'inizio e intorno a 5:20 alla fine ma con sensazioni di fatica come ieri. 12,5 km in 1h08 per il 21mo allenamento di fila

[Morgana70]

Oggi montagna, 11 km in tutto, 650 di dislivello, ho inaugurato le Asics GT 2000 come scarpe da trekking e vanno benone.

[iBob]

Ieri per me gambe a pezzi dopo il trail di mercoledì, sono uscito ad accompagnare la mia ragazza per 4km lentissimi di defaticamento tanto per continuare a muovere le gambe. Stasera invece uscita vera, seppur sempre lentissima, 9,5km con 170D+ a 6'00. Domani ancora montagna con gruppo di amici camminatori, proviamo la salita ai 3600 del monte Vioz

Buone corse a tutti!

[grantuking]

3600? Buon giro.
Ps: la mia cima Coppi è 3300.

[Scut]

Oggi poco più di 10,5 km a 5’57

[grantuking]

Uscito anche oggi 10,5km. Se mi regge la testa, provo i 300km ad agosto, sono a 209

[Bbagghins]

Oggi allenamento trail, 34,5 km con poco più di 1850 m di dislivello in 5:09'24".
Ho patito tantissimo nella seconda parte, pur essendo partito piano rispetto al solito.
Mi sa che proprio il trail non fa per me

[MarcelloS.]

Allenamenti del weekend

Ieri
H.18.45, sereno, 34°

Caldo ancora clamoroso, giro in zona, torno al palazzo giallo dopo un bel po', ritmo tra 5:15 e 5:25 ma sempre con sensazione di poca brillantezza, probabilmente sto un po' pagando i carichi. 13 km in 1h10

Oggi
H.8.30, sereno, 26° in aumento

Esco presto, troppo per i miei parametri, e i primi 4 km sono intorno a 5:50 versione zombie. Vado alla bonifica lato asfaltato e torno dall'altro, nel frattempo un po' mi ripiglio e la seconda parte di allenamento è sui 5:20. Alla fine 15 km in 1h23, 23mo allenamento di fila e 308 km finora ad agosto

[Casoales1973]

Questa mattina fatti 11,5km in progressione, partito a 5:30 ed arrivato a 4:35.