Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020

[nicola_1990]

Oggi approfittando delle ferie più o meno forzate (dovrò fare altri 4 giorni a casa da qui a Natale) ho corso col sole e bello riposato: 13,5 km a 4'27" (praticamente 1 h e qualche secondo), che in teoria dovrebbe essere una specie di via di mezzo tra fondo lento e medio, ma in pratica per vari motivi (riposo? periodo in cui vado bene di mio? temperatura non particolarmente fredda? insieme delle precedenti? boh) non ho mai fatto particolarmente fatica (dopo il primo km in 4'29" infatti pensavo fosse il gps che mi aveva tirato qualche scherzo prendendo male e regalandomi metri, e invece ).

[tomaszrunning]

Buonasera a tutti
13.7km in 1h13'

[iBob]

Per me stasera 7,6 km a 5'45", con circa 180D+, come sempre il giorno dopo uscite in bici, anche "sostanziose", le gambe girano bene ma le sensazioni generali sono di tanto affaticamento e un po'di svogliatezza. Domattina vedo se ho voglia di andare in montagna che in teoria sarebbe una giornata buona

Buon weekend e buone corse a tutti!

[fujiko]

Stamane 9K CL + allunghi @5'48 di media.

[MarcelloS.]

Allenamenti di ieri e oggi

Ieri:
H.17, nuvoloso, 11°
Solito giro mentre arriva il buio, sempre svogliato, ritmo tra 5:10 e 5:20, soft, ma con più fatica di qualche settimana fa, chiudo 13 km in 1h09'

Oggi:
H.11.45, variabile, 7° e vento molto forte (stamani avevo i pompieri sotto casa per qualche danno in strada)
Tra via calamandrei, zona industriale e bonifica, e con la maglia invernale perchè la percepita è qualche grado meno... faccio tutto tra 5:20 e 5:30 circa e alla fine sono 16 km in 1h27

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica a tutti
18km 590D+ in 1:40'

[fujiko]

Stamane lunghetto 17K in progressione @5'32 di media.

[Casoales1973]

Uscito alle 8:00 con un sole splendente ed un bel frescolino (1°) fatti 13,3km in 1:00:19 ed inaspettato P.B. sui 10 (45'11). Buona domenica a tutti!

[fujiko]

Complimenti Casoales

[nicola_1990]

Questa mattina 18 km a 4'32" di media.