6⁰ Parma Marathon 16/10/2022

[simonerun]

Bravi tutti maratoneti e trenta2!
@Tomasz, mi dispiace che la tua sia stata una giornata no, ogni tanto capitano, ma comunque hai reagito e soprattutto non ti sei scoraggiato non hai mollato fino alla fine!

[tomaszrunning]

Non ho moltato
Come si vede dalla foto, ho stretto i denti e sono arrivato al traguardo

Sempre resistenti!

[dopaminoagonista]

Comunque – come sempre – è tutta colpa di Shasha!!

[grantuking]

Bravi ragazzi
Bravo @Tomasz!! Anche quando si è in forma non è banale finire una maratona, nelle tue condizioni vale il doppio.
Bravo anche @Shasha sia per la prestazione e sia per il sostegno a @Tomasz, vero spirito forumendolo

[EvaK]

Complimenti a tutti! Tra caldo umido e chiacchiere le condizioni erano sicuramente non facili!!!

[shasha74]

Allora vorrei solamente puntualizzare che @tomasz mi ha cercato…..quindi è colpa sua

Gli altri hanno tutti fatto finta di non vedermi

Aggiungo i miei prossimi appuntamenti così potrete valutare il da farsi:

Maratona di Verona
Maratona di Reggio Emilia



Appena ho un attimo scrivo il mio racconto sulla gara.

[shasha74]

resoconto della mia quarta Parma marathon

Che dire.....Parma ha la fortuna di essere organizzata bene, di aver messo a calendario diverse distanze che per chi prepara le maratone è un grande vantaggio e soprattutto è ancora una maratona che ti rilassa e non ti stressa.

Io l'ho impostata come lungo per la Verona marathon e quindi essendo ormai "esperto di 42k" mi sono gestito la gara sui ritmi che mi ero prefissato:

7k CL @5:07

3x(5000/5000)
1-@4:18/@4:42
2-@4:21/@4:43
3-@4:24/4:45

5k CL @5:29

Real Time 3:24:09

Prima della partenza ho incontrato il grande @tomasz e naturalmente l'ho convinto a fare i primi km insieme, intanto io avrei corso piano .
La compagnia ci ha permesso di fare gli asini (vabbè c'è venuto naturale) e far correre i km ed il tempo senza accorgersene, poi giunto al momento delle ripetute sono partito basandomi sui WATT. Ecco la prima parte è in costante salita, non percepibile mentre si corre, ma al 25k arrivi a 140mt di D+, certo niente di insormontabile, però se si cerca di mantenere un passo costante si rischia di scoppiare poi nel ritorno. Fino verso la mezza si è in compagnia anche dei ragazzi della 32, poi si corre un po' soli e soletti per poi tornare a incontrare la 32k per gli ultimi 8-9km.

Il percorso io l'avevo già fatto nel 2021 e purtroppo i km sull'argine non sono il massimo per chi deve affrontare una maratona da tempo. Io ho corso a fianco della strada sterrata sfruttando il po' di prato che c'era, perché comunque in fase di spinta la gamba "scivolava". E poi un altro tratto che sarebbe da cambiare, per me peggiore del pezzo sull'argine, è quello dal km 29 al km 32 circa, perché lì è solo sterrato e non si riesce veramente a spingere la gamba, lì mi sono massacrato ed ho comunque rallentato di 15" al km perché proprio non andavo.

Finito le ripetute al 37k ho amministrato in tranquillità gli ultimi 5k con sosta di 30" al ristoro dei 40k, perché ormai la mia gara era finita e non avevo necessità di dover spingere per limare anche solo un minuto che non mi avrebbe portato a niente se non ad arrivare con le gambe cotte....infatti facendo così il lunedì ho corso tranquillamente in pista.

Sono stato felice di aver incontrato @tomasz...forse lui meno e di aver corso bene.

Cosa deve migliorare questa maratona, un po' il percorso, eliminando buona parte dello sterrato per il resto io mi trovo bene qui.

Nota dolente alcuni automobilisti indisciplinati, ho pure "litigato" con una donna che si era immessa in macchina sul percorso inveendo contro noi runners, l'ho mandata a e gli ho detto che un po' di camminata a piedi gli avrebbe fatto bene al fisico ed alla testa......

[lilligas]

Complimenti a tutti