filorun ha scritto:Aggiorno dopo analisi della composizione della massa corporea eseguita da Massini stamani. Peso corporeo 50,3 kg BMI 20,1 massa grassa 6% (con plicometria, secondo lui più affidabile...) e 5 % con bioimpedenziometria Akern. Secondo lui come percentuale di massa grassa va bene così, dice ci sono podisti anche con percentuali più basse (intorno al 4%), mi ha consigliato invece di aumentare la parte muscolare della massa magra aumentando l'introito dj proteine ad alto valore biologico, nello specifico a colazione. Aggiungo come considerazione personale di non sapere quanto in effetti possano essere attendibili questi dati...
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......hai la metà della mia massa grassa....
vado mettere la testa in un sacchetto di carta da supermercato così mi impedirò di mangiare per i prossimi sei mesi 
Complimenti Filorun, ci vuole tanta costanza per raggiungere certi risultati!
Però ribadisco ragazzi, non sono in grado di esprimere giudizi sulla effettiva validità di questi dati presi così singolarmente. Sono magro certo ma ho visto anche gente e podisti più magri e ad occhio e croce mi sarei attribuito un 10% di massa grassa, e se vogliamo dirla tutta secondo me la realtà se non sta nel mezzo è più vicina a questo ultimo valore 
a sensazione mia però eh
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