[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 2

[Run Trainer Center]

Ho ricominciato a correre con cautela incrementando i km ma a ottobre la fascite si è ripresentata e mi sono rifermato subito.

Hai descritto esattamente quello che intendo io. La fascite plantare e molti altri infortuni nel running sono il sintomo di qualcosa di scorretto nel gesto atletico. Far passare la fasciati vuol dire far passare il sintomo, ma non curare la causa. trova qualcuno che ti possa aiutare in quel senso (tecnica di corsa, test muscolare, esercizi mirati etc)

[autaug]

non sono d'accordo sulle onde d'urto o tecar

Dopo aver saputo dal podologo che mi sta seguendo che il ciclo di 9 sedute di onde d'urto al quale sono stato sottoposto ha solo peggiorato la mia fascite, non posso che quotare!!!

Oggi ho ritirato le due coppie di plantari : quello per le scarper di tutti i giorni e quello per le mie nuove scarpe da running neutre (Mizuno Wave Enigma 4).
Tra 20 giorni avrò una visita di controllo, con annessa ecografia, per verificare se l'uso dei plantari ha modificato lo stato infiammatorio.
Nel frattempo il podologo mi ha consigliato di fare lunghe camminate a passo veloce con le Mizuno, anche in funzione di tornare ad un appoggio normale con entrambi i piedi.
Purtroppo il fastidio al piede problematico mi spinge più o meno inconsciamente a spostare il carico sul piede sano, così come rilevato da un analisi computerizzata della dinamica di cammino/corsa leggera sul tapis.
Al momento posso ritenermi soddisfatto del trattamento ricevuto. Ho anche informato il podologo che c'è una nutrita schiera di fascitici sul web che segue con attenzione gli esiti delle sue terapie

Ciao, news in merito all'utilizzo dei plantari? Ricordati che siamo in attesa!

[full64]

Hai descritto esattamente quello che intendo io. La fascite plantare e molti altri infortuni nel running sono il sintomo di qualcosa di scorretto nel gesto atletico. Far passare la fasciati vuol dire far passare il sintomo, ma non curare la causa. trova qualcuno che ti possa aiutare in quel senso (tecnica di corsa, test muscolare, esercizi mirati etc)

Da quando è iniziato questo problema ho analizzato bene tutto; tecnica di corsa identica,scarpe sempre la stessa marca, stretching fatto tutti i giorni dai piedi in su. L'unica cosa che ho variato è che lo scorso inverno ho fatto anche diverse campestri, diciamo una decina e li si corre con scarpe senza supporto e suola; in pratica si corre quasi a piedi nudi e sempre in avampiede.
Io do la colpa a questo se no non so darmi altra giustificazione.

[Dodo]

Io sono più talebano di Ghibellini e dico che è folle far correre uno sulla fascite convincendolo che così può guarire.
Per cui Ansfa fai pure, fidati, fai la maratona di Milano e poi vedrai che non correrai più per un anno se non di più!!!
Facci sapere però poi, non nasconderti!!!

[Run Trainer Center]

@full64 purtroppo il concetto è più complicato, ti han mai fatto fare un test per vedere se il medio gluteo stabilizza? Se il piccolo gluteo si attiva con il giusto timing o se è spento? Il trasverso dell'addome stabilizza il bacino? Etc.
Detto questo la corsa barefoot o similari richiede un bel periodo adattivo. La pianta del piede è molto più sollecitata ad ammortizzare il carico

[ansfa]

@dodo Non mi nasconderò. Al momento "mi piace" credere a quello che mi dice un fisioterapista che fa questa professione da anni ad alti livelli e spero di non pentirmene. Comunque nel mio caso la fascite è all'inizio e che penso sia stata causata da delle scarpe errate che non userò più!

[Dodo]

Allora auguri, spero di sbagliarmi!!!
Ho detto così perchè qui nel sito ho trovato spesso chi ha insistito nel correre con la fascite e dopo i miei avvertimenti 8e quelli di Ghibellini9 non si è più fatto sentire per sapere come era andata!!!
Le testimonianze però di coloro i quali hanno proseguito nonostante tutto sono state sempre negative e di pentimento!!!

[full64]

@full64 purtroppo il concetto è più complicato, ti han mai fatto fare un test per vedere se il medio gluteo stabilizza? Se il piccolo gluteo si attiva con il giusto timing o se è spento? Il trasverso dell'addome stabilizza il bacino? Etc.
Detto questo la corsa barefoot o similari richiede un bel periodo adattivo. La pianta del piede è molto più sollecitata ad ammortizzare il carico

Mai fatto test del genere. Io cmq resto dell'idea che tutto sia nato da queste campestri. Perchè sono anni che corro a piedi e non avevo avuto problemi del genere. Detto questo ho appena fatta la 3 seduta di onde d'urto, sembra meglio e da domani vado in ferie e cercherò di non pensarci; fra 10 gg. se ne riparla

[Run_Franz_Run]

E' vero che ognuno ha una storia a sé, ma quoto in toto Dodo.
Io (nonostante l'ortopedico che mi visitò, mi garantì e consigliò di riprendere a correre dopo sole 3 settimane) ripresi a correre dopo due mesi di assoluto riposo avvertendo solo un leggero dolorino/indolenzimento mattuttino: dopo un 20-30 gg di corsette (graduali e leggere) mi ritrovai con il dolore iniziale: dovetti restare fermo altri 6 mesi, prima di poter riprendere a correre senza problemi.

[Dodo]

Grazie Franz io mi chiedo . come si fa a far correre uno con un'infiammazione di tendini sopra una specie di cuscinetto assicurandolo che può farlo senza problemi!!!
Non capisco se è ignoranza o malafede per poi avere nuovamente il cliente che si rivolge allo specialista perchè è peggiorato!!!
Non sono certo un medico ma il buon senso mi dice che se ho dei tendini infiammati sotto la pianta del piede e ci corro sopra non faccio che peggiorare le cose e rischiare la cronicizzazione dell'infiammazione e alla lunga di non correre più!!!!