Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[aroldo74]

Vupl dire che dopo la gara andarbdo a 4'20"/km circa ti sembrava di tirare. oggi invece hai scoperto che é un allenamento facile....
É così? Oppure non ho capito niente?....

[claudio_c]

Vupl dire che dopo la gara andarbdo a 4'20"/km circa ti sembrava di tirare. oggi invece hai scoperto che é un allenamento facile....
É così? Oppure non ho capito niente?....

Hai capito bene...é un periodo che sto bene e non sento la fatica....lunedì faccio un'altra maratona, vediamo come va ma le sensazioni sono ottime !

[Niccolò]

Stamani 12,5 km. Domani riposo.

[runmarco]

ieri sera 5 Km di camminata...............+54

[aroldo74]

@marco.
Camminare é bellissimo specialmente ora che arriva la primavera, (se arriva).
Io spesso nei giorni che non corro esco per farmi una decina di km a piedi a passo svelto.
scioglie le gambe e brucia comunque calorie, e puoi vedere ed osservare meglio ambienti e persone.
Con amici poi puoi arrivare fino alla fine del mondo.
A che punto sei col fastidietto?

[SerJo]

Fatti stamattina 33km, ultimo lungo prima di Padova; un saluto a tutti buona Pasqua e a rileggerci a lunedì.

[MarcelloS.]

Allenamento aretino stamattina per me!

H.10, pioggerella , vento ... ma 13°

Faccio il solito giro tra Calamandrei, Agazzi, Alfieri. C'è un bel clima nonostante una pioggerella ma c'è anche una bella aria... è la mia maledizione ultimamente! Spesso contraria, ovviamente Corro però molto regolare, un medio/medio soft, tutto tra 4'45'' e 4'50''. Gambe abbastanza buone 6 giorni dopo la maratona, però un po' di informicolamento nella seconda parte, in attesa di meteo migliori con cui corro meglio. In totale 13 km e 1h02'. Domani allenamento di Pasqua con la mia Frà!

[Leoxgiusti]

Volevo fare delle ripetute 10x400 @ 4'45"/km circa...come sempre non riesco a regolarmi, ho fatto la prima cercando di 'trattenermi', e invece pare che sia venuta fuori a 4'10"
ovvio che quel ritmo non lo potevo tenere, sono via via sceso fino a fare la sesta in 4'50" circa e poi l'ho abbozzata (
ho fatto un paio di allunghi e poi piano piano verso casa, con la coda fra le gambe. Peccato, devo proprio imparare a regolarmi meglio.
Cmq, alla fine i miei 7 km e mezzo me li sono fatti, non mi lamento, visto che a marzo mi sono allenato pochissimo
Se riesco, corro anche domani, sennò auguri a tutti!

[lilligas]

Domani allenamento di Pasqua con la mia Frà!

Domani lentino eh! Così arriviamo a casa con la fame giusta per il menù di Pasqua che hanno preparato i miei genitori (e per i miei dolci!)

[Foia]

Stamattina la situazione era la seguente: poca voglia, pioggia battente e raffreddore.
E cosí, invece di uscire ho ripiegato sul tapis facendo 10Km a ritmo e pendenza variabili.
Fatica largamente superiore alla qualità dell'allenamento
Ma va bene così