Spazio Master over 40 [2014]

[jean]

Stasera ho fatto una gara a Trino di 5,4 km a 3'27''km,quindi 5''km più veloce delle scorso anno e mi sono ritrovato 4° MM40 ma quanto cacchio viaggiano sti vecchietti?????

[espresso832]

Fenomeno jean!!!

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[mgaewsj]

Anche a te!!! E poi ci vedremo per una birra a Firenze...giusto?

sicuro

[Doriano]

jean, come MM40?? se Marcello dice che hai 60 anni!!

[oscar56]

Complimenti Jean

[oscar56]

Scrivo qui l'allenamento di oggi perchè sul topic "Quale allenamento oggi......." non scriverò fino a quando uscirò da questo limbo e dato che ho corso stasera sarei off "correre appena svegli..".
Bene, oggi in programma un'allenamento di quelli frizzanti, avevo qualche dubbio sulla riuscita perchè non sono molto abituato a correre dopo solo 3 ore dal pasto invece, nonostante qualche ruttino all'inizio le gambe e il fiato hanno risposto direi bene.
8K con 1k a FL (sempre però faccio prima dell'allenamento un breve riscaldamento in souplesse prima di far partire il Garmin) e poi ritmi medi e di fondo veloce secondo i paletti che sono obbligato a rispettare, infondo però penso che sia la mia forma più o meno attuale, non rispettassi i paletti diciamo che sarei poco più veloce dal fatto che le ripetute non posso farle e quindi manca un elemento importante per dare qualità al tutto.
Venendo ad oggi il ritmo medio è stato 5'33 ma in un buon negative split tanto che gli ultimi 4k sono stati tutti sotto i 5'30 con punte spesso vicine a quello che teoricamente sarebbe ora la mia VR 5'/5'10. A parte la descrizione tecnica le sensazioni sono state ottime senza mai un momento di crisi ed affanno. Anche l'umidità al 64% ha fatto la sua parte (era tempo che non scendeva sotto l'80%!), un'accenno di caldo dato che per me 21° sono già una bella temperatura calda per correre. Insomma, cuore permettendo potrei fare un buon autunno/inverno anche se sto prendendo la decisione che se i controlli di novembre andranno bene non penso che mi tirerò il collo più di tanto, lascio ai più giovani il dito sotto il mento!
Qui il garmin
http://connect.garmin.com/activity/593442895

[mircuz]

Viene il momento in cui scoprire la corsa sotto nuovi aspetti, meno legati ai "numeri". Va bene così, e se stiamo bene qualche soddisfazione ce la leviamo ancora.

[reggaeman0]

Concordo con mircuz...anke se mi mancano 2 anni agli anta..

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[oscar56]

Continuerò però ad essere un Garmin-dipendente, questo sicuro.

[nico68]

per mircuz

hai ragione! Corro da febbaraio e la corsa mi ha ridato nuova linfa ...

... anch'io dipendente garmin!