Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[sottobosco]

La vedo dura... Sono capi un po costosi che nel prezzo di una mezza non rientrano, salvo essere un capo poco efficiente, quindi poco costoso.
Non che tutto ciò che costa sia efficiente e viceversa, ma sui capi tecnici vado piuttosto tranquillo che ciò che costa poco, si rivela valere meno della spesa...

Attilio

[bully]

Ahoooo due giorni che non scrivo sul thread e trovo un mezzo colpo di stato!

Ripercorrendo la storia recente il thread è partito circa un anno fa da un gruppo di novellini e Tapascioni con il target delle 2h alla stramilano.
Dopo la stessa ormai i Tapascioni già si reputavano quasi-runner per cui il target è stato posti a 110'.
Alla chiusura di quel thread una buona parte degli utenti aveva raggiunto quell'obbiettivo e diventato un un tapascione con la t minuscola. .....
Da un paio di mesi abbiamo posto il target tra i 100' ed i 110' che raccoglie sempre tanti simpatizzanti per chi è appena nei 110' chi vi è al centro e chi già veleggia verso il sub 100'.
Adesso mi distraggo un attimo e volete già svuotare il thread?

Adesso siamo nel pieno della stagione mezze autunnali i Pb cadono come foglie secche. ....
Verso natale faremo il punto tireremo le somme e faremo progetti per l'anno prossimo.
Nel frattempo si continua con più o meno impegno a seconda dei casi ma sempre pensando allo star bene e divertirsi!

[bully]

Dopo il pippone. ....
Bravo Lo vedo già il tuo step-change continua così!
Attilio vai che ti supportiamo e sopportiamo sempre!
Ty fai poco il bullo che già dopo due posto si rivedono le mani.....
Tango vai tranquillo i 110' li hai!

Raga' certo che ne è passata di acqua in quest'anno. .....

[sottobosco]

Hey, abbiamo una 21 da organizzare con premio finale, caffè e brioches, pagato dall'ultimo che arriva sulla linea dello start mentre gli altri stanno attendendo di partire.

Attilio

[tanguero 70]

Si Bully ce li ho i 110' forse ma a Lodi me la prendo tranqui.. tipo test.. poi , se sto bene, a Busto provo a dare tutto..
Non ho una preparazione adeguata ma con una VR 4.30" devo riuscire a fare ( dopo giusta preparazione) almeno 1.45"..

vedremo.. intanto domenica se mi passa sta capra maledetta me la godo il più possibile..

[tytanico]

Io ho le 4x3000, si può fare considerando che ho tutto il pomeriggio libero!

Non riesci a fare le mille? Comunque sentiamoci domani che anche se facciamo allenamento diverso non fa nulla, se poi ti spari una pizzetta li di fianco meglio ancora

Per la 21 in allegra compagnia ci sono quando volete, dopo Crema

@bully non preoccuparti che il gruppo non si sfalda!

[bully]

In pausa pranzo vado a fare i 5x 1000 veloci col gruppetto aziendale.
Non mi serviranno un granché ma se mi diverto... why not.
Vado per i 4:10 di media

La 21 a Monza? Mi sa che si va a dicembre. ..... non ci sono nei prossimi 2 week end e poi c'è il 13 novembre solo

[tytanico]

Perchè non ti serviranno un gran che?

Se ne aggiungi due e tieni i recuperi fai un ottimo allenamento.

[sottobosco]

Uscito anche oggi (io sono per troppo o niente).
A confronto, Pinocchio è un tipo snodato.
Polpacci ancora indolenziti, milza che ha fatto male per tutta la corsa, fiato scarso.

Alla fine comunque 10km @5'45 che dovrebbe essere una CL ma vista la fatica di oggi, nutro qualche dubbio!
Domani sarò a Segrate di prima mattina, magari porto un cambio: se finisco presto mi cambio e vado in cerca del buon Bark
Venerdì potrei riuscire di nuovo a correre (domani sinceramente non credo di riuscirci), Sabato riposo e infine Domenica tapasciata ad Albese (5 minuti da casa) per fare 21 (o 24km, ci sono indicazioni diverse).

Sempre che i polpacci siano d'accordo.
Ora sono in ufficio con i booster sperando servano a qualcosa.

[Bark_Psychosis]

Domattina se sarò ancora in grado di alzarmi pensavo di andare a correre di mattina intorno alle 7.45. Brodino lentissimo immagino (tipo 5'10''). Se ti va...