Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[sottobosco]

Maurizio! Sarebbe stata una bella esperienza anche perchè ho visto i luoghi che frequenti e sono proprio attorno agli impianti di calcestruzzo in cui devo andare io, ma:
1. alle 7.45 sarò in cantiere e ne avrò per almeno un paio d'ore, se tutto va bene
2. 5'10 per te lentissimo, è per me un bel medio

Quindi
Visti i punti 1. e 2.
Vista l'attuale condizione: oggi ho faticato a fare 10k a 5'45

mi vedo costretto, mio malgrado, a rinunciare alla corsa in compagnia e lasciarti libero di correre un lentissimo (a 5'10 ) senza palle al piede.
Alla prossima occasione mi farò trovare più preparato

[Bark_Psychosis]

Beh quando ti serve una lepre per un medio allora fammi un fischio!

[sottobosco]

[franciswolves]

Aloha, qui 40' scarsi di corsa lenta controvoglia, completamente scarico di testa e di gambe. Periodo un po' così, attendo giornate migliori.

[Mod_71]

Ciao a tutti,
per me oggi 2x4500 al presunto ritmo mezza (5'10"). In realtà sono partito con l'idea di cercare di andare un filo più veloce, poi nel weekend mi aspetta il "medione" da 15-16 km (quindi un filo più lento del rme). Tenute le due frazioni a 5'01", recupero 500 m a 5'43".
Soddisfatto, anche se sempre un pò altalenante il passo all'interno delle frazioni (da un minimo di 4'55" ad un massimo di 5'08"). Faccio fatica a tenere costante il ritmo, una cosa che in passato non mi succedeva. Boh!

[bully]

Fatto le 5x1000 del gruppo aziendale.
Le ho tenute molto più omogenee dell'ultima volta infatti sono venute tutte tra i 4:10 ed i 4:18. Alla fine ero anche meno stravolto dell'altra volta ma ho peggiorato la prestazione di 15" totali.
Domani esce il classificone e vedremo se mantengo la posizione nei top ten (nono ).
Bene Mod!
Francis dai che ci sono gli alti ed i bassi. ...

[susodueto]

Stamattina allenamento completamente saltato perché avevo sbagliato a programmare la sessione e dopo i 7 km tra riscaldamento e medio mi sono trovato subito il primo 1000 delle tre ripetute. Non riuscivo a tenere il ritmo anche perché ero stanco per una notte poco riposante. Visto che ero vicino a casa, la mia testa si è arresa ed ha deciso che era meglio rimandare a domani.
Molto incazzato tutto il giorno per questo. Come un bambino di sette anni.

[Cheetah]

Ahahaha Suso! Fa incazzare tutti mi sa.

@Giova bella lì! Ma i recuperi come sono andati?
Tecnicamente domani farei anche io ripetute sui 1000 e pure su pista, fino ad oggi non le ho mai corse più veloci di 4:30" ma vorrei provare a velocizzare ulteriormente e vedere quanto riesco a fare al momento. Credo che sui 4:15" sia il mio limite attuale (per fare qualcosa di concreto e non morire dopo 2km).

[Bark_Psychosis]

Suso pensa che a me il coach lo aveva proprio dato così quel massacro... nessun recupero prima del primo 1000. Stai a vedere che magari avevi programmato giusto, inconsapevolmente

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[maarco72]

Stamattina allenamento completamente saltato perché avevo sbagliato a programmare la sessione e dopo i 7 km tra riscaldamento e medio mi sono trovato subito il primo 1000 delle tre ripetute. Non riuscivo a tenere il ritmo anche perché ero stanco per una notte poco riposante. Visto che ero vicino a casa, la mia testa si è arresa ed ha deciso che era meglio rimandare a domani.
Molto incazzato tutto il giorno per questo. Come un bambino di sette anni.

come tutti noi quando capita cosi