Gruppo appassionati corsa Sardegna

[Jollyroger]

Grazie Luca.

Oggi ho cominciato a stressare il coach per Pula... vediamo se riesco a convincerlo a darmi il via libera per fare la mezza, altrimenti mi farò 2 giri. Lui per ora preferirebbe vedermi migliorare ancora il tempo sui 10km.

[wsx]

Ieri ho fatto un escursione a piedi a Punta Giglio. Vicino ad Alghero a Porto Conte.
Ci sono bellissimi sentieri. Mi sono proposto di farli di corsa. Sono abbastanza duri ma vanno provati.

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[madferit]

ottimo wsx...il mio terrore in questi casi sono i discesoni,ma non c'è cosa più bella(e allenante) della corsa sui sentieri...sentieri che nella nostra terra regalano paesaggi splendidi

[juanni]

Salto San Gavino...
domenica di festa per Prima Comunione di una nipotina

[madferit]

mi sa che siamo in 2 gianni...ma niente festa per me ...juanni,nel tuo repertorio vastissimo di gare...hai per caso anche la traccia di Pula?

[juanni]

Ultimamente non ho mai fatto Pula,
mi sembra di aver fatto una non competitiva alcuni anni fa...
ma non avevo ancora il Garmin...
Completamente pianeggiante

[madferit]

ottimo...non hanno inserito la planimetria del percorso ma da quello che sento in giro è insieme a Uta la piu' pianeggiante in sardegna(eccezzion fatta per Ozieri )...grazie

[Jollyroger]

Confermo, il percorso di Pula è molto pianeggiante. Visto che in questo periodo sto abitando a Porto Columbu, che è vicinissimo a Pula, proverò a farmi una corsetta sul percorso e poi vi farò avere la registrazione del Garmin.
Il problema è che solitamente la strada è molto trafficata, ma penso si possa fare senza rischiare troppo.

Per la prossima gara, ho intenzione di fare un piccolo "trucco": porterò il Garmin ma con lo schermo coperto, o comunque senza visualizzare il passo, e userò un normalissimo cronometro con cui prenderò il giro ad ogni km segnato sul percorso.
Spero così di ovviare alla solita differenza fra passo segnato dal crono ufficiale e quello segnato dal Garmin (che è sempre risultato migliore, finora).

Voi solitamente come vi regolate?

[madferit]

grazie innanzitutto marcello per la tua opera di registrazione percorso ...credo di farmelo anche io un giretto, tanto lavoro a Macchiareddu e se fa una bella giornata nel dopo lavoro un giretto me lo faccio...per l'imprevedibilita' della precisione del garmin, diciamo che imposto 3 schermate nel garmin con al centro bello grande il crono,e sotto in piccolo la media lap e la distanza...alla maratona di Venezia m'ha segnato vuoi l'imprecisione,i continui zig zag per sorpassare all'inizio, vuoi i passaggi outdor ,una galleria, quasi 1km in +,all'appia run vuoi il percorso con curve e controcurve in mezzo agli alberi,invece 500 metri in meno...da quando ho messo la rilevazione a ogni secondo, devo dire che è molto + preciso comunque il garmin

[Jollyroger]

Io normalmente ho una schermata (quella che uso di più) con crono, distanza, passo sul giro (impostato con auto lap ad 1 km) e FC.
Prima avevo messo il passo istantaneo al posto di quello sul giro, ma poi ho fatto questa modifica spostando il passo istantaneo in un'altra schermata (insieme a passo medio, FC media e FC) in quanto col passo sul giro riesco normalmente a regolarmi meglio.

L'uso del cronometro mi è stato suggerito dal coach che mi sta seguendo al coni perché, da buon talebano, è contrario ai GPS in gara, soprattutto per rilevare passo e via dicendo.
In effetti non ha tutti i torti, perché, come dici anche tu, la misurazione del GPS non è mai precisa, vuoi per l'errore interno del dispositivo, vuoi perché basta deviare dalla traiettoria ideale per falsare il chilometraggio, ecc. E, aggiungo io, dopo Chia posso dire che ti da un "falso" senso di sicurezza, perché ti dice che stai andando ad un passo, ma poi viene sempre fuori che il passo rilevato dal crono ufficiale è diverso (solitamente più lento).
A Chia ero sicuro, secondo il Garmin, di essere rimasto sotto i 6:00 a km per tutta la gara (mi ha dato come media 5:56/km), però il Garmin ha rilevato 10360 metri... tanto è bastato per falsare, visto che il tempo ufficiale mi da una media di 6:08/km (sul RT, sul tempo totale saliamo a 6:12); lo so che son pochi secondi, ma mi ero giocato tutto per restare sotto l'ora (sempre secondo il Garmin, ho fatto 10km in 59'46"... ma ero ancora nelle ultime salite prime del traguardo...) e la cosa mi ha infastidito un pochino.