Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[michelerossi4]

Oggi allenamento con i compagni di squadra...e dopo cena sociale
20' risc. + 6 allunghi
1x6000 su circuito di 1550m sali-scendi, parziali:
3'27", 3'30", 3'19", 3'29", 3'30", 3'15"...tot. 20'50...rec. 3'
1550m tirati in 4'42"...a 3'02"...ottime sensazioni...la gamba gira bene senza faticare troppo
20' def.

Tot. 15km

[Niccolò]

Stamani alle 5.50 grande nebbia e umidità, tanto che sembrava piovuto. Ho portato a termine i miei 12,2 km un po' più lentamente del solito,penso a causa dell'umidità. Adesso mi devo sbattere 10 km di mtb per andare in fabbrica e ne farei volentieri a meno. Per lo meno alla fine dell'anno sono soldi risparmiati, perché io uso la bici e mia moglie l'autobus e la macchina la usiamo solo per qualche gita fuori porta.

[pescedalenza]

Grazie mi spiace non vederti a Venezia, vieni a Riva?

E come faccio a perdermi il radunone ???
Ho anche avuto la certezza da fonti affidabili che in concomitanza con il raduno mondiale RunningForum organizzeranno una Mezza Maratona aperta a tutti !!!
Ci si vede li' !!!

Ah si? non sapevo ci fosse anche una mezza pensavo ci fosse solo da magnare

[lumaca]

stamattina alle 6:00 50' tranquilli di collinare + 1 km di allunghi

[Aleve]

Stamattina alle 5:30

10 km a ritmo CM (5'10" al km ) gambe un po pesanti ma compito portato a casa

tot 10.5 km Cal 590 BPM 146

Ciao buona settimana

[-Francesco-]

Sabato, ore 8.29, 20°
7.4km a 5'12'' di media, 167 bpm
38 minuti in scioltezza, ma il ginocchio sx ancora non va. Non ne posso più!!!!

[Fatdaddy]

Qualcuno conosce il rumeno o una qualche simile lingua est-europea?
Stamattina sono stato simpaticamente incitato da un terzetto di ubriachi che al mio passaggio mi hanno urlato "Rèpete! Rèpete!!!".
Non ho ben capito se fosse un apprezzamento per la mia falcata o un insulto, io nel dubbio li ho fanculizzati.
...e comunque 15,5 Km di CLR.

[-Francesco-]

Ma no, intendevano:"Fai le ripetute, fai le ripetute!!!!"

[maumau1]

Qualcuno conosce il rumeno o una qualche simile lingua est-europea?
Stamattina sono stato simpaticamente incitato da un terzetto di ubriachi che al mio passaggio mi hanno urlato "Rèpete! Rèpete!!!".
Non ho ben capito se fosse un incitamento o un insulto, io nel dubbio li ho fanculizzati.
...e comunque 15,5 Km di CLR.

Secondo me ti hanno visto lento e ti hanno consigliato ripetute

[Fatdaddy]

Ho avuto anch'io questo dubbio.
Infatti il mio "Andate a cagare sulle ortiche" in rumeno vuol dire "No, scusate, le ripetute mi tocca farle il mercoledì..."