Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[Il Manu]

Ci stavi provando eh???

[waylander72]

[Mattia1979]

@waylander .... di un altro pianeta, un vero extraterrestre

[Leoxgiusti]

Espresso, è davvero buona la canotta del decahlon?
Perché in effetti ne avrei bisogno anche io. Mi trovo benissimo con la canotta del forum (una Asics Usain) ma è solo una, mentre la canotta sociale è una grattugia
La maglia Adidas della RomaOstia è buona, ma è una maglia. Mi sa che quella del decathlon la dovrò provare...

Oggi per me 13 km a 5'/km, con all'interno tre frazioni di FM da 10 minuti (@4'38 circa) intervallate da 5 minuti di FL.
Tanto per ricominciare ad inserire un minimo di qualità...

http://connect.garmin.com/modern/activity/551733811

[orwell]

dopo il collinare di ieri, 8km a 5'46", il mio CL. Gambe legnosissime...

[espresso832]

@leox io non sono un amante delle canotte ma con questa mi trovo benissimo. Leggera traspirante e zero problemi.
Domani ricomincio anche io a provare un po di qualità, provo uno dei classici di Massini: 3x2+2x1...muoro prima della fine ma ci provo!

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[Mattia1979]

Domenica 27 fatti 15 Km di CL con una salita interminabile di oltre 2 Km molta fatica ma soddisfatto
Oggi le mie prime ripetute in assoluto..dopo adeguato riscaldamento ha fatto 5x1000 a 4.30 min/km recupero 3 min devo ancora regolari con il ritmo ma ne esco soddisfatto in quanto erano le prime ripetuto e soprattutto due allenementi in giorni consecutivi...avanti così!!!

[burton80]

La corsa di stamattina mi ha veramente distrutto...è tutto il giorno che sento svuotato e stanchissimo....ed in più ho un nuovissimo dolore nella zona dei testicoli..si era presentato già venerdi ma oggi è molto più fastidioso..non è un vero e proprio dolore..è più un fastidio "sordo"

Complimenti Mattia per la doppietta

[Mattia1979]

Grazie @burton
In bocca al lupo per il tuo fastidio speriamo niente di grave....forza!

[Marcos]

Confermo qualita' della canotta decathlon kiprun (costa 10 euro se non ricordo male). Ho anche la maglietta dello stesso tessuto. Comoda, leggera e traspirante, decisamente meglio di quelle da 5 euro (che pero' continuo ad usare non soffrendo di problemi ai capezzoli ,