prima mezza, programma conservativo?

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sulla mezza maratona

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
Kitt
Guru
Messaggi: 2878
Iscritto il: 14 ott 2015, 18:57

Re: prima mezza, programma conservativo?

Messaggio da Kitt »

valyant ha scritto:Guardate come sono arrivato io domenica alla mezza dopo freddo, vento, pioggia e grandine : tramortito dalla fatica, moribondo e agonizzante. :mrgreen:

Immagine


Sono quello dietro con la magia bianca e ciclista celeste :rambo:
Valyant hai il fisico da maratoneta, se perdi perso non ti si vede più :D

...bella foto, e nonostante il tempo avete un espressione felice :thumleft:
Chry74
Ultramaratoneta
Messaggi: 1568
Iscritto il: 21 gen 2015, 12:32
Località: Arzignano (VI)

Re: prima mezza, programma conservativo?

Messaggio da Chry74 »

Che fora Valyant :smoked: :thumleft:
3 km. 14'40"(16/08/15)
5 km. 23'57"(20/05/17)
10km. 49'27" (05/07/17) Dolo
21km 1h47'15" (17/12/17) Cittadella
42km 4h12'15" (25/03/18) Treviso
Avatar utente
ellepi
Guru
Messaggi: 2406
Iscritto il: 9 apr 2015, 15:34
Località: Treviso - Roma

Re: prima mezza, programma conservativo?

Messaggio da ellepi »

Chi è che sabato 12/12 si fa 10Mi (16Km) a RG con me?
Ripartiamo da 0!
10Km - 50:49 (VE10KM 25/10/15)
21,097Km - 1:50:49 (Brugnera 13/03/2016)
42,195 - 4:57:48 (Roma - 10/04/2016)
Skyrace/Trail - Ore di libertà
Avatar utente
Kitt
Guru
Messaggi: 2878
Iscritto il: 14 ott 2015, 18:57

Re: prima mezza, programma conservativo?

Messaggio da Kitt »

Dove volevi correre?
Avatar utente
ellepi
Guru
Messaggi: 2406
Iscritto il: 9 apr 2015, 15:34
Località: Treviso - Roma

Re: prima mezza, programma conservativo?

Messaggio da ellepi »

Boh!
Se è a Treviso, un giro lungo il Sile ce l'ho.
Da altre parti, accetto consigli.
Ripartiamo da 0!
10Km - 50:49 (VE10KM 25/10/15)
21,097Km - 1:50:49 (Brugnera 13/03/2016)
42,195 - 4:57:48 (Roma - 10/04/2016)
Skyrace/Trail - Ore di libertà
Avatar utente
Kitt
Guru
Messaggi: 2878
Iscritto il: 14 ott 2015, 18:57

Re: prima mezza, programma conservativo?

Messaggio da Kitt »

Io i giorni prima sono in ferie però sabato dovrei tornare a casa. Volendo domenica 13 ci sarebbe a Quarto d'altino la Santa Klauses Green Rood, sia 10km che 16km.
Puoi solo il sabato, la domenica sei impegnato?
Avatar utente
lukigno
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 550
Iscritto il: 8 lug 2015, 9:47

Re: prima mezza, programma conservativo?

Messaggio da lukigno »

Io che tutti giorni vado a lavorare verso Treviso il weekend cerco di starci lontano… Già iscrivermi alla prosecco run è andato contro i miei principi :mrgreen:
Moribondo 58:00 12/07/15 5:48
5k 23:47 1/11/15 4:45
10k 49:15 1/11/15 4:55
21k 1:49:13 15/11/15 5:11 Cangrande HM Verona

NeXT ...
Chry74
Ultramaratoneta
Messaggi: 1568
Iscritto il: 21 gen 2015, 12:32
Località: Arzignano (VI)

Re: prima mezza, programma conservativo?

Messaggio da Chry74 »

Altra piccola chicca sulla 6 Comuni è il dislivello, che sarà positivo di circa 150 metri, quindi con arrivo in salita [-o<
3 km. 14'40"(16/08/15)
5 km. 23'57"(20/05/17)
10km. 49'27" (05/07/17) Dolo
21km 1h47'15" (17/12/17) Cittadella
42km 4h12'15" (25/03/18) Treviso
Avatar utente
ellepi
Guru
Messaggi: 2406
Iscritto il: 9 apr 2015, 15:34
Località: Treviso - Roma

Re: prima mezza, programma conservativo?

Messaggio da ellepi »

Se avessi avuto domenica 13 libera, avrei fatto la 10Mi di Camisano.
Ripartiamo da 0!
10Km - 50:49 (VE10KM 25/10/15)
21,097Km - 1:50:49 (Brugnera 13/03/2016)
42,195 - 4:57:48 (Roma - 10/04/2016)
Skyrace/Trail - Ore di libertà
Avatar utente
lukigno
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 550
Iscritto il: 8 lug 2015, 9:47

Re: prima mezza, programma conservativo?

Messaggio da lukigno »

Anche la Prosecco run 170 mt D+ ;)
Moribondo 58:00 12/07/15 5:48
5k 23:47 1/11/15 4:45
10k 49:15 1/11/15 4:55
21k 1:49:13 15/11/15 5:11 Cangrande HM Verona

NeXT ...

Torna a “Mezza Maratona - Allenamento”