Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[LucaS6901]

Buongiorno a tutti,

questa mattina, ore 4:50, ho fatto i miei 21,1 Km come da tabella....Avevo il GPS ma ho corso comunque a sensazione, senza soglie o altro solo il conteggio dei Km e l'avviso ogni Km. Alla fine 1h42m25s e per 5 secondi ho mancato il mio PB .

LucaS

[-Francesco-]

Ho avuto anch'io questo dubbio.
Infatti il mio "Andate a cagare sulle ortiche" in rumeno vuol dire "No, scusate, le ripetute mi tocca farle il mercoledì..."

Eh, lo conosci proprio bene il rumeno!

[alesrep]

Sabato giretto di 6km ma dopo i tempi delle ultime uscite mi aspettavo un 37 o 38 minuti.
Mi ha stupito un 40minuti e 18 secondi e le gambe che non andavano, dure rigide e continui dolori addominali.
Domenica poi crollo totale.

[AndreaR]

Qualcuno conosce il rumeno o una qualche simile lingua est-europea?
Stamattina sono stato simpaticamente incitato da un terzetto di ubriachi che al mio passaggio mi hanno urlato "Rèpete! Rèpete!!!".
Non ho ben capito se fosse un apprezzamento per la mia falcata o un insulto, io nel dubbio li ho fanculizzati.
...e comunque 15,5 Km di CLR.

quelli che ti pigliano per il culo mentre corri sono una categoria che odio profondamente...mi è capitato più volte ed è per questo che evito di correre in città dalle mie parti.

[violetta]

quelli che ti pigliano per il culo mentre corri sono una categoria che odio profondamente...mi è capitato più volte ed è per questo che evito di correre in città dalle mie parti.

ma fregatene, non stai facendo mica niente di vergognoso!

[michelerossi4]

quelli che ti pigliano per il culo mentre corri sono una categoria che odio profondamente...mi è capitato più volte ed è per questo che evito di correre in città dalle mie parti.

ma fregatene, non stai facendo mica niente di vergognoso!

A me fanno solo ridere...l'e' tutta invidia...

[AndreaR]

Me ne frego ma mi stanno troppo sugli zebedei comunque.

E' la stupidità che mi sta sui maroni. Se tu vedessi la tipologia di tamarroni che ci son qui in zona rozzano...brrr

[zaffa]

Come previsto, ieri niente allenamento sul solito ponte della libertà (che non farò più fino a domenica) ma su un favoloso percorso nelle colline di Custoza.
In programma avevo 14 km a ritmo maratona, alla fine vista la giornata stupenda e al paesaggio altrettanto splendido, abbiamo allungato fino ai 17.
Alla fine 17,11 km e 106 mt di dislivello il tutto a 4' 53"
Grazie al mio amico Jhonny per aver organizzato il giro e avermi ospitato a casa sua per la doccia prima di andare a mangiare con gli amici bikers a Solferino.

Questa mattina ho iniziato la settimana di scarico con 8 km a ritmo del lento, alla fine 8,59 km a 5' 06"
Sono stato molto attento a non fare di più del dovuto
Probabilmente dovuto alle salite di ieri sulle colline, questa mattina ho sentito un fastidio al muscolo dietro alla coscia dx. Speriamo sparisca prima di domenica.

[vitocrt]

in verità è l'allenamento di ieri dovevo farne 30km ma ne ho fatti solo 22km causa caldo estivo 33° e umidità da paura
le gambe si sono sciolte!!

[maverick]

Questa settimana mi devo fermare, un mal di gola mal curato la settimana scorsa, mi ha portato un paio di rogne..tra le quali mi ha bloccato il collo. (non chiedetemi come si passa dalla gola al collo perché non l'ho ancora capito)