Consigli

[vanfanti]

...mi sento in colpa.....sono partito con l'intenzione ed il passo per una CLR ma è piu forte di me, sarà stato il freddo
che mi ha portato a correre più forte x scaldarmi oppure il buio che non mi ha permesso di vedere il passo sul Gps
fatto stà 11 km a 5'13" e nel mezzo ho incrociato 2 ragazzi x 800 mt e mi sono spinto a 4'45".....

purtroppo non riesco a gestirmi questo è il mio vero limite, forse correndo in compagnia potrei gestirmi meglio.

ma non vi ho detto la ciliegina sulla torta......credo di essermi stirato il quadricipite femorale Sx facendo un salto x evitare una buca...... .....non ho parole!!
stamattina cammino a malapena........ecco questo sono io......ingestibile è dir poco.

Doriano...Vdude....AIUTO.

[Doriano]

c'è una parola sola:

[vdude]

Lo sentivo volteggiare nell'aria, Vanfanti....e ahimè (mi onoro di essere stato il primo in questo thread a prendere bastonate...) devo purtroppo dire la stessa cosa: bastone!!!
(E ora cura bene lo stiramento, mi raccomando!)

[1Max]

....non c@..iatelo ..dai vanfanti tieni botta !!!....da che pulpito...
.....stasera io NON corro
Questa é l'unica soluzione x riposarmi )))...dopo aver corso 3264 km quest'anno....

[vanfanti]

credo di avere esagerato e ben mi stà!

tra 30 minuti vado dal mio amico fisio e sentirò un'altra paternale, speriamo bene.

adesso mi fà meno male da fermo ma rimane il dolore quando cammino.....uffa domani dovevo fare le 4 x 2000....
......quasi quasi se mi fa meno male io ci provo.

stavo scherzando.
vi aggiorno appena sò qualcosa o se mi passa facendo ghiaccio, spero bene.

[vanfanti]

Eccomi con il referto, semplice contrattura al vasto intermedio del quadricipite femorale.
per fortuna meno peggio di quello che credevo vista la fitta che ho sentito e il dolore persistente del giorno dopo.
ora fermo 5 giorni poi riprendo blando.....si ho detto blando.

ahimè speriamo non complichi troppo la preparazione della mezza.
credete che non avendo dolore potrei fare una corsettina leggera tra 2 giorni o meglio non compromettere tutto e stare fermo sino a venerdi?

[vdude]

STAI FERMO !

[vdude]

Come va, Vanfanti?

Io ieri ho fatto una mezza in modalità turistica/allenamento/ritrovo con alcuni forumisti.
In particolare il grande georunner, compagno della mia prima mezza, con cui mi ha fatto davvero piacere correre e tras..correre qualche ora (ovviamente con una bella birretta finale ! )
Altra bella giornata di corsa in compagnia,piano piano ci troveremo con tutti, da qualche parte!

[1Max]

In bocca al lupo a Vanfanti
Ciao ieri triallozzo 19km in compagnia bello bello nebbiolina
Umiditá...scivolata sull'erba ma senza conseguenze...belle senzazioni...appena posso posto foto...

[vdude]

Posta, posta!