Andare a correre appena svegli 30

[Petronio]

Santo cielo gamba, io non ce la farò mai a fare 'ste cose. Io domenica ne farò più o meno un decimo.

Oggi 10 km molto tranquilli in vista delle ripetute di domani al campo.

Statemi bene.

[gambacorta]

@shasha, ti pare che faccio tutta quella strada in auto per poi tirare il indietro a piedi
@petronio ... partire per farle è una cosa, riuscire a finirle poi è tutt'altra storia, ma ci si prova

[shasha74]

Scusa hai ragione….avevo letto 100, senza vedere che fai la Emperor Ecco così ti riconosco

@gaietta…anche a casa si stavano preoccupando

[Arla]

Hola!
Io 170 km li faccio in una ventina di giorni, abbondante...
Oggi per me ultimo bigiornaliero del mercoledì per quest'anno scolastico, stamattina un'ora abbondante di workout con manubri per le braccia, addominali (con attenzione perché ho la schiena un po' incriccata) e cavigliere per le gambe, in pausa pranzo 8 km di bella camminata sul Brenta, mi mancherà questa pausa pranzo bassanese!
Ora vado a finire l'opera con la classe tremendina, poi tappa uova e scuola di musica!
Buona giornata a tutti!

[gio91]

Non so in che sezione postare, son partito in mattinata ma son tornato poco fa.

Partito pensieroso, e un po ansioso perchè 30km da solo mi pesavano e cosi è stato. Ho portato a casa il compitino ma non mi son goduto il mentre, ed è per me molto grave.
30km 1450D+ 3:40

Da domani saró a Vallelunga in trasferta.

[gambacorta]

ma ti son pesate per la fatica o per esser stato a correre da solo per meno di 4h?

[gio91]

Per esser solo, ho ancora la caviglia all 80% ogni volta che prendevo un rischietto mi veniva un po di ansia dell essere da solo. La fatica relativa, anzi non ho spinto quanto avrei potuto, ho chiuso a 145bpm che potrebbe essere la zona del passo gara di Cortina. Ma sicuramente è anche il periodo. Fossi stato anche solo in 2 con pranzo in rifugio avrebbe avuto un altro gusto pero.

[gambacorta]

bene allora, almeno quello per Cortina non sarà un problema, intendo l'essere da solo ... mentre il pensiero per la caviglia vedrai che pian piano passerà anche quello

[EvaK]

@gio goditela adesso allora, pensando che pochi mesi fa eri inchiodato a letto! Essere soli a volte è pesante e credimi che lo so purtroppo molto bene. Ma poi in gara hai una marcia in più perché hai allenato la testa molto più di chi (beato lui) esce in compagnia.

Domenica ho 5h di bici con 2k dislivello. Vedrai che alla fine esco con la mia grisù e basta…. Perché le donne hanno una cosa più corta e gli uomini sono troppo forti. Mi preparo già .

[Filorunner94]

Stamattina uscito ore 5.40 essendo in questi primi 3 giorni a lavoro a Imola stamattina sono uscito ancora prima del solito. 19km tra riscaldamento lavoro e defa. Lavoro di 10.6km con ritmi incredibilmente già vicini al pre infortunio.
10.6km a 3'37" composti da 3*2000 variati con 400m a3'20 alternati 400m a 3'52" e recupero 400m a 4'05" tra le serie+ 2*1500 alternando 500m a 3'20" a 500m a 3'48/50 rec FL tra le serie.
Finito doccia via a prendere il treno. Finalmente domani si torna in sede a Bologna