Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[aroldo74]

Mi sa mi sa che anche oggi sto a casa col mio raffreddore visto che il tempo non promette bene!!Peccato per la mezza che si avvicina e io che sono in ritardo di una settimana con l'allenamento!!

Ma che storie ti faiiii!!!! Qualunque tempo farai alla mezza sarà semnpre personal best. A parte che farai 1h25' sicuro. e poi il raffreddore passa in fretta. Vai a correre che ti passa prima.

[Niccolò]

Tornato adesso da lavorare e quindi da 20 km fra andare e tornare in bici, più i 12,2 km di stamani.Domani si rincomincia sempre allo stesso modo, come da 5 anni a questa parte.

[marcello]

dopo i 21 km di ieri oggi 12 km.

[igiul]

Scappatella nella pausa pranzo di 8,5 km.. anche per me ieri 21

[michelerossi4]

E' da venerdì che ho un dolore alla tibia a mo' di periostite, anche stamani fastidio, fatti 13,8km in 1h, stasera nulla, vediamo domani come sto. Intanto ghiaccio e un po' di pomatina

[B1gb1ng]

6 km per riprendere dopo il fine settimana con sintomi influenzali e forte raffreddore,che persiste con naso chiuso.
Primi 3 km a 6 min/km ,altri 3 km a 5 min/km.
FC media di 152 bpm.
Ritmo medio 5,30 min/km

[Franz87]

Mi sa mi sa che anche oggi sto a casa col mio raffreddore visto che il tempo non promette bene!!Peccato per la mezza che si avvicina e io che sono in ritardo di una settimana con l'allenamento!!

Ma che storie ti faiiii!!!! Qualunque tempo farai alla mezza sarà semnpre personal best. A parte che farai 1h25' sicuro. e poi il raffreddore passa in fretta. Vai a correre che ti passa prima.

Su questo non ci sono dubbi ma sulla tua previsione ne ho parecchi!!
Oggi aspetto che passi un po' il raffreddore e domani si vedrà!

[Pietro82]

Settimana di scarico pre Fidenza:
2km di risc + 50 min a 4e30+ 5*100m con 100m di rec. + 2 km di def..=16 km
Chiamiamola settimana di scarico..

p.s. Complimenti a tutti i forumendoli per la gara di ieri a Cremona..

[juanni]

6 km per riprendere dopo il fine settimana con sintomi influenzali e forte raffreddore,che persiste con naso chiuso.
Primi 3 km a 6 min/km ,altri 3 km a 5 min/km.
FC media di 152 bpm.
Ritmo medio 5,30 min/km

Almeno tu hai fatto qualcosa,
sono al secondo gg consecutivo senza mettere le scarpette,
spero domani di avere un'oretta a disposizione..

[isaac]

stamattina prima dell'alba altri 10km di CL a 6'00'' era un percorso lontano mezz'ora d'auto da casa mia pensavo fosse piatto o quasi invece era più ripido dei percorsi a casa mia
comunque ottime sensazioni