Noi Novellini sugli Anta....

[simpep]

Se avete voglia di leggere:
riporto il link del racconto della mia prima e unica mezza in solitario fatta ad aprile dello scorso anno.
Fu giudicato un po spericolato il passaggio dai miei canonici 10K a 21k solo con in 3 uscite consecutive con i seguenti step 10 - 14 - 18 - 21 km

http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 95#p591895

[Doriano]

Una domanda mi sorge spontanea: ma se per me è così impegnativo fare 18km, come fanno quelli come te a farne 42 ???

è il vero mistero della corsa e del nostro corpo.

in novembre ho fatto il mio PB sulla mezza, lo vedete qui sotto.
poi ho deciso di avvicinarmi alla maratona correndo qualche lungo oltre i 20: 23, 26...e il 6 gennaio ho corso 28k: un dramma, è stato il lungo peggiore di tutti: avevo le gambe di legno, e tra me e me dicevo: ma per la maratona mancano 14 km! il 50% in più di quello che ho effettivamente corso! mi veniva da piangere...

eppure, poi ho fatto i 30, i 33, i 36 e perfino i 40, fino al debutto di domenica scorsa....

è solo questione di abitudine e di testa, non disperate mai!!
sempre che vogliate farlo però: è altrettanto vero che nessuno ci obbliga!

[simpep]

Stamattina terza uscita post riposo-forzato.
Riepilogo delle tre uscite:

• 20 x ( 250m corsa / 250m passo ) ::: Totale corsa 5 km a 6'33 Bpm 125-160 ::: Totale recupero 5 km
• 10 x ( 500m corsa / 250m passo ) ::: Totale corsa 5 km a 6'22 Bpm 126-168 ::: Totale recupero 2,5 km
• 07 x ( 700m corsa / 250m passo ) ::: Totale corsa 5 km a 6'25 Bpm 124-172 ::: Totale recupero 1,8 km

Mi sembra una progressione accettabile.
L'importante che il piede regga, il resto viene da solo (si fa per dire!)
La visita di controllo e la terapia dal mio amore di fisiatra è stata rimandata a domani.
Vi farò sapere.

[Doriano]

vai!

[oscar56]

Anche per me, Vai!

[martinaina60]

è solo questione di abitudine e di testa, non disperate mai!!
sempre che vogliate farlo però: è altrettanto vero che nessuno ci obbliga!

[/quote]

Volere non è sempre potere, sopratutto se il fisico non risponde, io parlo per mè se avessi dieci anni in meno
come te Doriano sicuramente avrei dei risultati migliori ma mi sono svegliata troppo tardi e ne pago le
conseguenze..
Forse la tua risposta non era riferita a mè, ma mi piace dire il mio pensiero, non sei obbligato a
rispondere sono abituata a parlare da sola..

[Doriano]

e perchè non dovrei risponderti..

punto primo: hai solo 9 anni più di me (Anche se non si ricorda l'età alla donne... )

e poi io credo che i risultati potranno arrivare lo stesso...vedo certi podisti con capelli bianchi che mi danno di quelle asfaltate...così come magari io le do a ragazzi più giovani, qualche volta..

racconto sempre della mia prima Stramilano (e prima gara in assoluto, che poi è quella dell'anno scorso): al 3^ km (tratto di ritorno da corso sempione, per gli esperti) un signore (che poi ho visto avere 72 anni da ricerche sul pettorale) mi ha superato, incitato fra l'altro dalle figlie nel pubblico ("papà, dritto con la schiena!!" )...beh, l'ho ripreso solo al 19^...e con fatica..

anche questo è il bello della corsa, in fondo.

[martinaina60]

Grazie ciò mi rincuora, esiste anche la crisi da corsa speriamo passi..

[walter.20]

Oggi mi sono iscritto alla Agropoli Half Marathon, so recidivo.

La prima, influenza.

La seconda, crampi.

La terza, ? speriamo di no.

Ebbene si la maledizione ha colpito ancora........................

E' arrivata la chiamata per l'intervento, mi tocca giovedì prossimo. Quindi riposo forzato e poi convalescenza.................... Se tutto va bene per metà maggio riprenderò.

[davide1977]

Walter