"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
)Appena tornato da 12 km di CL nei quali mi sentivo leggero come un maschio di cinta senese da 4 quintali
Leggiadria a parte uscita molto soddisfacente : media 5.34 e cuore a 141.. Ultimi 2 km a 4.56 per far girare le gambe e cuore che faticava a arrivare a 160 (quindi neanche al medio per me..)
Si vede che il lavoro di costruzione di questo mese comincia a dare i suoi frutti
Buona giornata a tutti e andate di brodo i e acqua naturale oggi.. Mi raccomando !!!
Sei in buona compagnia 
) e mi sono aggregato per la prima metà dell'allenamento. Peccato che la loro CL sia un pò più veloce della mia (gente da maratona sotto le 3 ore 
). 
