[Discussione ufficiale] Garmin Forerunner 305

[B G]

Però trovo assurdo che le funzioni più avanzate siano quelle che danno più "problemi"... forse sono io che, non avendole mai usate, non ho ancora capito bene come vanno impostate.

Esatto

[Jollyroger]

Esatto

Si?
Ammetto che prima ne facevo un uso più leggero, nel senso... siccome non avevo altri obiettivi se non perdere peso e farmi la classica corsetta, mi bastava leggere i dati di distanza, tempo, freq. cardiaca e, per curiosità, il passo.

Adesso mi ci sto intrippando perché un amico (frequentatore di questo Forum, tra l'altro) mi ha messo il germe di provare una mezza a fine novembre.
Quindi ci sto smanettando di più... per la mezza poi, chissà se ce la farò, la forma fisica ancora lascia molto a desiderare, ma sto seguendo una tabella presa RW... quello che mi preoccupa è il mio peso (91kg adesso, in discesa) e il fatto che sto scendendo molto lentamente.

Cmq, tornando al tuo "Esatto", mi daresti qualche dritta su cosa sbaglio?

A proposito, ieri ho fatto un lungo lento con livellamento del passo regolato su "minimo", e devo dire che mi ci son trovato meglio... certo, dovevo guardare lo schermo spesso, ma almeno vedevo subito o cmq più rapidamente le eventuali variazioni del passo. Poi sono io che devo ancora abituarmi a "sentire" il mio corpo e capire il passo a cui sto andando, senza affidarmi sempre al GPS.

Ciao!

[B G]

Secondo me stai esasperando un po' le cose, concentrati piu' sulla corsa che su quello che dice il gps.
Va bene per le ripetute, per allenamenti particolari, dove importanti sono le distanze. Sul passo da tenere io non ho mai dato un range inferiore ai 20''. Altrimenti rischi di litigare con i bip del gps piuttosto che correre.
Se devi andare a 5'20'' imposta come soglie 5'10''-5'30'' e poi cerca di essere costante tu. Non sei un professionista, non saranno quei secondi a rovinare o migliorare un allenamento.
Cerca di essere piu' tollerante nel rispettare la tabella quindi, il gps per sua natura non e' in grado di darti un passo perfetto, tienilo come indicazione, le distanze invece sono molto realistiche, cosi' come il passo tenuto sul km precedente.
Anche il km sul giro e' affidabile, ma noterai usandolo che appena scatta l'autolap le indicazioni sono a volte strampalate, con l'aumentare della distanza percorsa diventa sempre piu' accurato.

Buoni allenamenti

[Jollyroger]

Secondo me stai esasperando un po' le cose, concentrati piu' sulla corsa che su quello che dice il gps.
Va bene per le ripetute, per allenamenti particolari, dove importanti sono le distanze. Sul passo da tenere io non ho mai dato un range inferiore ai 20''. Altrimenti rischi di litigare con i bip del gps piuttosto che correre.
Se devi andare a 5'20'' imposta come soglie 5'10''-5'30'' e poi cerca di essere costante tu. Non sei un professionista, non saranno quei secondi a rovinare o migliorare un allenamento.
Cerca di essere piu' tollerante nel rispettare la tabella quindi, il gps per sua natura non e' in grado di darti un passo perfetto, tienilo come indicazione, le distanze invece sono molto realistiche, cosi' come il passo tenuto sul km precedente.
Anche il km sul giro e' affidabile, ma noterai usandolo che appena scatta l'autolap le indicazioni sono a volte strampalate, con l'aumentare della distanza percorsa diventa sempre piu' accurato.

Buoni allenamenti

Si, in effetti sono un po' in ansia... sto preparando una mezza, che dovrei correre il 20.11, ma è una mezza pazzia, visto il mio stato fisico... però per ora mi pare che i risultati stiano venendo, come resistenza.
Il problema è la velocità... e non posso fare ripetute perché non è il caso; solo che, a quanto mi dicono, le ripetute sono essenziali.
Io sto seguendo una tabella differente dove al posto delle ripetute mettono delle distanze fisse (3-5 km e così via) corse ad un passo chiamato "Tempo Run", che ha proprio lo scopo di abituare il corpo a tenere un passo più elevato... nella mia ignoranza, immagino che questo abbia l'effetto, appunto, di migliorare la velocità che poi si terrà in gara... però proprio questo tipo di allenamento non sta funzionando.

I Bip del GPS finora non capisco come mai non li ho sentiti tanto... forse perché non ho impostato gli allarmi sul passo, ma solo personalizzato le zone con i miei passi (da tabella) in modo che, usando la schermata "zona velocità" e ovviamente passo, passo medio ma soprattutto media sul giro (penso sia quello a cui ti riferisci con "km sul giro"), ho una buona idea di quello che sto facendo.
Ieri ho usato il livellamento passo minimo, e mi son trovato bene, meglio forse che con il "maggiore" (avendo fatto un lungo, ho provato un paio di volte a cambiarli in corsa, tanto le rilevazioni se non sbaglio vengono fatte cmq ogni 30/60 secondi circa).

A proposito delle "tolleranze", in un allenamento, un paio di settimane fa, avevo provato ad impostare gli allarmi per passo veloce e passo lento, in modo da non dover programmare nient'altro, nemmeno il Virtual Partner, visto che gli allarmi con il Virtual Partner non funzionano, l'autolap invece si.
Però non capisco cosa sia successo: io ho impostato dei passi, ad un certo punto ho visto che pur non rispettandoli, non ricevevo allarmi; ho fermato il cronometro, ho controllato la pagina degli allarmi, ed erano tutti sballati, senza che io li avessi toccati... come se il 305 li avesse "adattati" da solo secondo non so quale regola. Per quello non mi fido molto nell'usare gli allarmi.
Domani ho un altro allenamento di quelli facili, 5-7 km, vedrò di riprovare gli allarmi... su ste cose ci divento matto, quando le cose tecnologiche non vanno come devono, mi ci impunto.

Alla fine, hai ragione tu, non sono un professionista, sto solo cercando di fare le cose al meglio per mettermi in condizione di fare questa mezza e portarla a termine, il mio obiettivo è solo quello... ma è già abbastanza "importante", viste le condizioni di partenza.

Grazie ancora, ciao!
(PS: ad ogni modo, sto pensando di prendere il footpod, perché mi incuriosisce...)

[Jollyroger]

A proposito delle "tolleranze", in un allenamento, un paio di settimane fa, avevo provato ad impostare gli allarmi per passo veloce e passo lento, in modo da non dover programmare nient'altro, nemmeno il Virtual Partner, visto che gli allarmi con il Virtual Partner non funzionano, l'autolap invece si.
Però non capisco cosa sia successo: io ho impostato dei passi, ad un certo punto ho visto che pur non rispettandoli, non ricevevo allarmi; ho fermato il cronometro, ho controllato la pagina degli allarmi, ed erano tutti sballati, senza che io li avessi toccati... come se il 305 li avesse "adattati" da solo secondo non so quale regola. Per quello non mi fido molto nell'usare gli allarmi.
Domani ho un altro allenamento di quelli facili, 5-7 km, vedrò di riprovare gli allarmi... su ste cose ci divento matto, quando le cose tecnologiche non vanno come devono, mi ci impunto.

Ritornando su questo discorso, ho voluto provare ad impostare gli allarmi per passo veloce e passo lento, per provare a fare un allenamento con quelli piuttosto che usando il Virtual Partner.
Il passo che dovrei tenere, oggi, è 7:54/km; seguendo il tuo esempio, ho impostato gli allarmi come 7:40 per il passo veloce e 8:10 sul passo lento, insomma dando una "forbice" di 30 secondi (tra l'altro, la schermata di impostazione degli allarmi passo mi sembra una delle meno comprensibili, forse è dovuto alla traduzione dall'inglese all'italiano); non capisco infatti perché per il Passo veloce scriva "allarme sopra"... non dovrebbe essere sotto? Viceversa per il passo lento, dice "allarme sotto"... vabeh, probabilmente sono io che non capisco il gergo tecnico, e che andare "sotto" significa essere più lenti del passo che si dovrebbe fare, mentre per me significa che sono più veloce.

Ad ogni modo, ho impostato questi passi, sono uscito dalla schermata e spento il 305. Riaccendo per controllare: uno dei due, quello per passo lento, l'ho trovato modificato a 9:39... un minuto e 29 in più?!
Ho riprovato, rispento, riacceso... niente da fare... è come se il 305 non accettasse una differenza fra i due passi minore di 1':59"... almeno, così continua a fare... anche adesso, prima di postare, ho riprovato una terza volta, e uno dei due valori da me impostati li cambia cmq...

A sto punto, andrò per la via più facile, anche perché si tratta di un allenamento corto: programmerò il Virtual Partner e via.

Ciao!

[ilbaio74]

pongo la domanda qui perchè ho il 305, ma è rivolta a tutti i possessori di footpod (garmin, polar, ecc.)-
mi sta venendo un dubbio amletico sulla calibrazione

se corro 1 km (segnato) e il garmin segna ad esempio 0,995 dovrò aumentare il fattore di calibrazione, ad esempio da 1,000 a 1,002 per poi riprovare, giusto?

[megatony99]

pongo la domanda qui perchè ho il 305, ma è rivolta a tutti i possessori di footpod (garmin, polar, ecc.)-
mi sta venendo un dubbio amletico sulla calibrazione
se corro 1 km (segnato) e il garmin segna ad esempio 0,995 dovrò aumentare il fattore di calibrazione, ad esempio da 1,000 a 1,002 per poi riprovare, giusto?

cos'è e dove si trova il fattore di calibrazione sul FR305??

[ilbaio74]

pongo la domanda qui perchè ho il 305, ma è rivolta a tutti i possessori di footpod (garmin, polar, ecc.)-
mi sta venendo un dubbio amletico sulla calibrazione
se corro 1 km (segnato) e il garmin segna ad esempio 0,995 dovrò aumentare il fattore di calibrazione, ad esempio da 1,000 a 1,002 per poi riprovare, giusto?

cos'è e dove si trova il fattore di calibrazione sul FR305??

se usi il footpod sotto accessori trovi le impostazioni
Le istruzioni vere e proprie sono sul manualetto del sensore ( o un po' più dettagliate del 305 sugli apparecchi più nuovi)

[megatony99]

ah ecco, non ho mai usato il footpod quindi non ero a conoscenza di questa opzione

[Daddo]

Salve,sono anche io alla ricerca di un cardiofrequenzimetro+ gps e vedevo che il 305 essendo ormai in via di sostituzione si trova abuon prezzo ,mi chiedevo soltanto se essendo mezzo ciecato si puo' mettere un solo campo durante la corsa e a rotazione vedere i valori con la pressione di un tasto,tipo pulse,passo,distanza etc,e poi una volta scaricati i dati se si possa vedere in quale punto del percorso si hanno avuti i max delle pulsazioni.Grazie