Gruppo appassionati corsa Sardegna

[juanni]

vorrei fare un bel 10km per vedere lo stato di forma che attraverso, ma l'8 giugno fa la prima comunione mio figlio....

[madferit]

anche io credo di saltarla,ho donazione avis il 6 e non credo di esser idoneo,villacidro dovrebbe esser di 11,5...poi ...danno come orario le 16.00 fra l'altro ...mi sembra pazzesco,vedemo...e la riu mannu?dovresti conoscerla bene gianni...

[juanni]

Per la Riu Mannu spero in una massiccia partecipazione di tutti voi
quest'anno festeggiamo il ventennale societario e vogliamo che sia una festa per tutti....
per la prima volta parteciperà alla gara anche Claudio , il nostro atleta di punta
siete tutti OBBLIGATI a venire, correre e, naturalmente, a fermarvi alla cena offerta dalla Ns società

[madferit]

ok ok pace sia, doppiamente presente,viene anche la mia compagna ...mi chiede quanti km e se ci sono salite stile finale di Chia ...le donne...

[Jollyroger]

Kosa ezzere Riu Mannu?

Luca, sono arrivato poco fa a casa, sto caricando i dati sul pc... un paio di minuti e posterò il percorso.

Edit: Ecco qua: http://connect.garmin.com/activity/496920623

Commenti: intanto, non tenete conto del passo... sono partito da casa mia a Porto Columbu e ho fatto il tratto fino a via Segni, dove partirà la gara, come "riscaldamento" (3,6 km...).
Purtroppo, dopo un paio di km i bicipiti femorali hanno cominciato a farmi male, penso effetto dell'8x150 a tuono fatto giovedì al CONI, pensavo di aver recuperato... e invece no!

Arrivato in via Segni, ho stoppato ed azzerato il crono, e fatto un po' di stretching, che aveva migliorato la situazione, per cui mi son detto "Visto che sono arrivato fino a qui..."
Mai l'avessi fatto; dopo poco i dolori sono ritornati, e non mi hanno più mollato.

In ogni caso, parliamo del percorso: tutto pianeggiante, penso che il tratto corretto sia quello che ho fatto all'andata (fino al km 3,5/4 circa); al rientro ho pensato di passare da un'altra strada credendo il percorso avrebbe fatto un anello, quindi con andata e ritorno diversi, ma poi mi sono reso conto che lo stato della strada fatta al ritorno è troppo disastrato perché possano farci correre una mezza.
Quindi, come dicevo, considerate solo la prima metà del tracciato... dovrebbe essere quella giusta.

Arrivato di nuovo in via Segni ho stoppato, riazzerato... e mestamente mi sono avviato verso casa, altri 3,6 km, quindi in tutto penso di averne fatti 14-15, e non sarebbe stato male (un lungo a settimana ci sta), ma coi dolori così, non è stato affatto piacevole.

Ciao!

[madferit]

tranquillo marcello!...se non crollo prima guardo domani il percorso...

[juanni]

Riu Mannu essere Gloriosa Società di Atletica


questa la traccia, pochissimi metri di dilivello, percorso nervoso ma veloce
gara corta, tutta da tirare, tutta da godere
http://connect.garmin.com/activity/332357285

[juanni]

oggi mi sento buono e vi posto anche la gara di Villacidro di alcuni anni fa
anche qui le pendenze non sono eccessive, la ritengo una delle gare più belle e meglio organizzate della Sardegna....
il rischio è il caldo, ma vale la pena... spero di esserci
http://connect.garmin.com/activity/184598480

[madferit]

ci siamo gianni!con Villacidro mi hai tolto l'ultima curiosita...sono gia' iscritto e sto valutando l'ipotesi di scendere sui 10k sotto i 38minuti(riuscirci poi è un'altra cosa ),ma non ho mai visto il percorso...grazie mille gianni

[aroldo74]

Per la Riu Mannu .....
per la prima volta parteciperà alla gara anche Claudio , il nostro atleta di punta

Mi sa che dovrete procurarmi un temperino....