Fatta........1:38:29.....ragazzi sono al settimo cielo, non ci credo ancora!!
Doriano come sempre ci hai visto lungo, avevi buttato li, dopo aver letto i miei tempi, un possibile 1:45:00 poi anche azzardato a sub 100
Doriano ha scritto:.....potresti tenere una mezza sotto 1.45 e forse più verso i 100 minuti.....
e dentro di me mi sono detto 'non potrò mai farcela a tenere x 21 km 4:44 di RG'......SEI UN GRANDE non ho altro da aggiungere.
Grazie anche a Te Vdude del supporto morale e per i preziosi consigli.
Ieri in quel di Cittadella c'erano -1° gradi e una nebbia cosi fitta che ti bagnava come se piovesse, una giornata tutt'altro che ideale per correre in modo ottimale.
sono partito piano a causa della ressa e dei passaggi stretti (memore della prima mezza di Vdude con caduta)
poi ero frenato dalla paure per il possibile riacutizzarsi del dolore al quadricipite e faceva tantissimo freddo,
fatto stà che i primi 2 km sono volati via a 5' al km.
da quel punto ho preso la scia di un ragazzo che conoscevo e mi sono accodato senza guardare garmin o altro, mi sentivo bene e avevo le gambe toniche che giravano (come si dice in gergo), per farla breve ho viaggiato sempre sui 4'25" - 4'30" (ho visto poi sul garmin il mio Pb sui 10km 45'32").
al 12 km (con mio stupore) abbiamo raggiunto i pacer del 1:40 e mi sono accodato a loro quasi a voler dire 'vi ho presi e adesso non vi mollo visto che 1:40 era quasi un miraggio', lascio andare il mio compagno di corsa sino a quel momento (col senno di poi credo sia stato un errore di esperienza....!?).
ho continuato con il passo dei pacer, che a parer mio avevano fatto una prima parte tirata in quanto procedevano a 4'50" per non sforare di troppo.
quel passo mi andava benone forse anche troppo visto che mi sono fermato al ristoro dei 15 km e per riprenderli non ho fatto alcuna fatica.
ho chiesto ad uno dei pacer se prevedevano di stare abbastanza vicini a 1:40 e mi ha risposto che a quella media sarebbero anche potuti arrivare sotto di pochi secondi ed avendo intuito la mia voglia di sub 100 mi ha incoraggiato a provarci e lasciare la loro compagnia se ne avevo poi una dei 2 pacer era una ragazzina la quale mi ha incitato a sua volta urlandomi di allungare e provare a farcela.
è una linea cosi sottile l'accontentarsi e stare accodati x raggiungere già un traguardo insperato oppure leggersi dentro e cercare comunque lo stimolo x dare quel qualcosa in più che di sicuro abbiamo celato in quanche angolino, credo che questa sia la differenza tra un buon atleta ed un agonista, raschiare sempre il barile, dare il massimo e anche un pochino di più....sò che avete capito cosa intendo.
che dire, ho lasciato i pacer al 18° e gli ultimi 3 km li ho fatti sotto a 4'30" al km, ecco perche vi parlavo di errore di esperienza, infatti credo che se avessi seguito il mio compagno di corsa avrei potuto abbassare ulteriormente, ma ho avuto paura di non farcela e mi sono accontentato (ecco cosa intendo con la linea sottile).
comunque sono arrivato bene al traguardo senza affanni o come si dice 'distrutto' e questo mi ha dato ancora più carica.
i pacer tra l'altro sono arrivati a 1:39:52, anche seguando loro avrei portato a termine la mia impresa personale.
mai e poi mai mi sarei aspettato di tenere 4'40" al km x tutta la gara, questo conferma che se fai sacrifici e ti alleni bene i frutti arrivano.
che dire sono strafelice.
, se vi seguo magari arrivo pure io a quelle cifre il prossimo anno....speriamo bene, la voglia c'è.
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