Le storie di corsa della Stanza 21

[Bark_Psychosis]

Non li tieni 20km di medio... Al massimo corsa lenta svelta. Che sensazioni avevi?


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[Bark_Psychosis]

Perché diamine voi ragazze correte così a cavolo??????


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[Mapina]

Non li tieni 20km di medio... Al massimo corsa lenta svelta. Che sensazioni avevi?


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annoiata, più di tutto. quel tanto di fatica che mi impediva di apprezzare 'la lingua batte' su radio 3, ma non proprio da schiattare.
ne avevo ancora un pochino, direi, ma non so bene quanto.

[Mapina]

Perché diamine voi ragazze correte così a cavolo??????


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dovrei impermalirmi e darti del sessista, ma, beh, io senz'altro corro a cavolo, quindi me ne sto

[Bark_Psychosis]

E allora non era un medio, altrimenti altro che noia. Vali almeno 4'30" in mezza. Se fosse stato un lento facile, varresti 4'15". 20km di lento a 4'50" li facevo io ai bei tempi andati.


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[gianmarcocordella]

Do pienamente ragione a bark mapina
20km a quel ritmi per quanto non vuoi reggere e rendere in gara sono da 4'35-4'40 in mezza

[MadSeason]

Io invece capisco benissimo Mapina, perché ne ho in casa una che fa le stesse cose.
In molte Pink il differenziale allenamento-gara è pressoché nullo.
Per i maschi invece la gara è l'occasione per far vedere chi c'è l'ha più lungo e ci si fa galletti.

[Bark_Psychosis]

Quello mi è chiaro, però continuo a non capire come sia possibile fare le gare come i lenti.
Se fai le gare evidentemente è perché ti piace farle e senti un minimo di differenza rispetto all'allenamento. Io mi rendo conto che l'approccio alla gara possa essere più rilassato, ma qui si parla di differenziali inspiegabili non solo fra allenamento e gara, ma anche fra allenamento di qualità e fondo.

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[MadSeason]

C'è di base la casistica del "se ho fatto 21km a X, allora lo posso rifare in gara". " Se non l'ho mai fatto, è difficile che io ci riesca".

Io all'inizio ero un po' così. Ora ho ritmi che in allenamento non potrei sostenere...

[MadSeason]

Per dire, mia moglie lo scorso weekend ha fatto un lungo da 18 a 5.42
Oggi in gara ha fatto 5.41