Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[Alan]

ieri sera, per sfogare i postumi di un incontro che sempre mi crea molta agitazione, ho fatto 11km a 5.15, in realtà l'allenamento era impostato su 1h di corsa e oscillazione battiti tra 140 e 150.
Risultato ottimo.. sensazioni fantastiche, ho corso in ciclabile al buio senza frontalino, è adrenalinico e sfoga moltissimo i "problemi di cuore"!!!

[King Julien]

Stó spolverando la mia bici ferma ormai da mesi , oggi tradirò il mio spirito runner per fare 60 km di pianura ( il giro del lago scomparso ) vediamo se riesco ad arrivare intero alla mia prima mezza che farò questa domenica..
Poi appena torno vado a procurarmi un'immaginetta del famoso frate pugliese, come da consiglio del mitico Aroldo !

[-Francesco-]

Ore 6.03 19°
7km a 5.21 161 bpm
il garmin avrà perso il segnale (pausa automatica/riavvio automatico) almeno un centinaio di volte, per fortuna che il solito percorso è ultra misurato (prima di avere il 305 conoscevo a memoria tutte le distanze in km a partire dal portone di casa ).
Il ginocchio sx non sembra dare grossi fastidi... andiamo avanti così.

[Fatdaddy]

E dopo 4 giorni di alzatacce e corse, stamattina il meritato riposo!

[teomat]

E dopo 4 giorni di alzatacce e corse, stamattina il meritato riposo!

Vergogna!

[Fatdaddy]

[teomat]

Non fare così, puoi sempre recuperare invece di mangiare a mezzogiorno, oppure invece di dormire stasera!

[Fatdaddy]

Ci penso su...

[zaffa]

E dopo 4 giorni di alzatacce e corse, stamattina il meritato riposo!

Anch'io mi sto gustando alla grande i giorni di riposo
In attesa della Venice di domenica il riposo è sicuramente importante quanto l' allenamento, anzi in questo momento direi di più

[deuterio]

In attesa della Venice di domenica il riposo è sicuramente importante quanto l' allenamento, anzi direi di più

E subito dopo la Amsterdam marathon? Credo oggi di vincere io a "riposo"!