Preparazione maratona con Albanesi

[Bull]

Il test della mezza a RG-20" io lo sto posticipando per cercare di farlo coincidere con qualche gara.. pensare di farmelo da solo in allenamento mi fa venire male...

[marcob]

Secondo i calcoli del "Mara " i vostri rg-20" dovrebbero coincidere con il ritmo della
Mezza, perché vi dovreste fare tanti crucci ?
State andando alla grande su distanze maggiori, ormai la mezza è una formalità per voi

Domani riprendo a correre anche se la gamba continua a farmi male e sempre in punti diversi
Mi preoccupa un po' ricominciare con il 10x1000, temo di dover lo ridurre per la paura di arrivare a domenica spompato per i 32
I dolori mi hanno fatto saltare 3 allenamenti nelle ultime settimane e fino ad adesso ero in perfetta linea con la tabella, mannaggia

[gabpie]

Ciao maurizio81, anche io sono quí sul forum per condividere i miei progressi e, ultimamente, anche molti problemini.
Anche io sono in preparazione per Torino ma, nel mio caso, sarà la prima maratona.
Oltre al sottoscritto c'é anche Bull che farà la stessa gara...ma lui é un runner serio e non un pivello come il sottoscritto !!
Sarà un piacere leggere i tuoi post !
Ciaoooo

[pier]

Secondo i calcoli del "Mara " i vostri rg-20" dovrebbero coincidere con il ritmo della
Mezza, perché vi dovreste fare tanti crucci ?

Secondo me lo puoi sostenere se sei ottimizzato per la mezza, per di più con lo stimolo di una gara.

In bocca a lupo per la tua ripresa

[ilmara]

Anche a mio avviso correre in allenamento una mezza a RM-20'' é tostissima e cercherei di correre una gara altrimenti non penso di riuscirci.
Ma siamo sicuri che non sia un errore?

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[follisal]

@pier
Si già iniziato da agosto, speravo meglio. Sto peccando di inesperienza nel gestirmi e pago ora un affaticamento al polpaccio
Spero di risolvere la cosa perché ho proprio una gran voglia di correre.
Stasera 5 km per sgranchire le gambe. (vediamo domani come sto)
Seguo il topic con interesse ma solo come lettura.

[Mad Mat]

La mezza a RM-20" è tosta sì.
Io l'ho corsa il 10 agosto in Corsica su percorso collinare, sono riuscito a fare RM-15" con grande fatica.

Consiglio vivamente di trovarsi una garetta, anche solo una tapasciata

[Bull]

Oltre al sottoscritto c'é anche Bull che farà la stessa gara...ma lui é un runner serio e non un pivello come il sottoscritto !!

Seeeee.. magari...

[Bull]

Ieri sono tornato a correre di pomeriggio alle 18 dopo aver corso di mattina per tutto agosto.. ed ovviamente sono tornati i 30 gradi

Ho faticato, ma alla fine sono riuscito a chiudere bene i 10x1000 a RG-25 (per me quindi a 4'35") con recuperi fatti quasi tutti sui 5'01-5'02"

[marcob]

Anche a mio avviso correre in allenamento una mezza a RM-20'' é tostissima e cercherei di correre una gara altrimenti non penso di riuscirci.
Ma siamo sicuri che non sia un errore?

Inviato dal mio GT-N7000 con Tapatalk 2

Ovvio che è tosta e sicuro che è un errore
Lo scrive anche Alba che la gara al posto della 21 di settimana 8 (credo) è un azzardo ma che il podista di solito non sa resistere... Io in effetti ho proprio in programma Monza ma di certo non per fare pb in mezza, soprattutto per il dolore alla gamba sempre presente.
Oggi ha condizionato il 10x1000 e per tutto il giorno zoppicherò
A parte questo i ritmi sono stati sicuramente anche troppo veloci: al posto di rg-20 con recupero a rg+20 sono stati di rg-50 con recupero a rg