[Discussione ufficiale] Polar M430

[phantomfh]

Mi auto-rispondo al dubbio precedente, se mi date conferma ve ne sarei grato.
Le zone di velocità si definiscono nel profilo sport. Per cambiare il profilo sport (ad esempio "corsa") bisogna aver associato un orologio compatibile, cosa che io non posso fare perché non ho (ancora) il M430 (e quindi non posso associarlo). Quando avrò fatto l'associazione potrò per esempio definire un range 5:30-5:45/km e poi usarlo nella definizione delle fasi.
Ho capito bene?

edit:
Intanto sto facendo i compiti a casa rileggendomi tutto il thread... sono a circa un terzo

[Juep]

Ma a proposito di ripetute, voi riuscite a tenere il passo?
Mi spiego: secondo le tabelle quando faccio alcuni tipi di ripetute dovrei stare a 5"/km, quindi per stare largo imposto una fascia con range da 4:50" a 5:10".
Il problema è che, correndo, non c'è verso di starci dentro: un attimo prima sono a 5:20 e mi dico "accelero un po' " e dopo un po' sono a 4:30"; allora mi dico "decelera un po' " e mi ritrovo a 5:15", accelero un pelino e vado a 5, ma dura poco, dopo un po' sono di nuovo fuori.
Non capisco se sono io che non sono in grado di stare al passo (che può benissimo essere), o se è un limite del GPS. Nel secondo caso, come fa la gente che qui nel forum che scrive ho fatto le ripetute a 4:30 per 1 km, a stare veramente a 4:30 per 1km?

[Andybike]

@phantomfh
Puoi fare di più: puoi definire le fasce FC e le fasce di velocità per ogni singolo profilo sport.
Io ad esempio per gli allenamenti in pista uso il profilo "atletica leggera" mentre per allenamenti e gare su strada uso "corsa su strada" e per trail uso "trail running". Per ogni profilo, oltre a personalizzare le fasce, personalizzo le schermate in funzione dei dati che più mi interessano.

@Juep
purtroppo la misurazione istantanea della velocità è sempre e comunque oscillante e approssimata. Qualsiasi sia lo strumento che hai al polso. Pensa anche solo alle variazioni di velocità indotte dal braccio che oscilla avanti e indietro...
Chi mantiene la velocità lo fa perché ha imparato a mantenerla, non perché guarda di continuo l'orologio. Inoltre spesso si parla comunque del passo medio.

[gian_dil]

in effetti il reale tempo tenuto nella ripetuta lo vedi allo scoccare del lap (1 km per esempio)

[Gilo]

Dopo qualche tentativo io ho rinunciato ad usare le fasce di velocità anche nei lunghi
O si tiene un range molto ampio, ad esempio almeno 4'40"-5'20" se devo fare i 5'00" oppure l'avviso a vibrazione è troppo frequente e fastidioso
Senza contare le variazioni del terreno, pendenze ecc.., o la presenza di alberi che non aiutano a tenere una velocità costante o ad avere un segnale gps sempre pulito

[Juep]

Grazie, vedo che non è un problema solo mio.
Anche perchè stare a 4:30 o a 4:50 nelle ripetute significa fare 2 allenamenti diversi praticamente.. Dovrò prenderla in maniera meno scientifica

@Gilo quindi come fai? Ti alleni con la frequenza cardiaca?

[Gilo]

@Juep mi alleno a naso e controllo la media dell'ultimo km se sto facendo qualcosa che ha bisogno di una verifica
però faccio maggiormente trail e la velocità non la guardo granchè

[phantomfh]

Mi aggancio al tema dell'impostazione delle fasce di velocità.
È abbastanza scontato che la misurazione istantanea della velocità è molto oscillante.
Ma mi chiedo... perché il software Polar non considera, invece della velocità istantanea, la velocità media della fase?
In questo modo ci sarebbero degli avvisi di vibrazione "spuri" solo ad inizio fase ma andrebbero ad assestarsi nel corso della fase (tra l'altro credo sia quello che fa il garmin FR235).
È qualcosa di impostabile? Se non lo fosse si potrebbe scrivere a Polar chiedendo questa modifica per il futuro, che ne pensate?
In fondo quello che interessa in una fase è tenere mediamente una certa velocità

Nota: ho preso ieri il M430 e stamattina ho fatto il primo test di circa 30'. Come primo test sono piuttosto soddisfatto!

[marcio]

Scusate ho da poco acquistato un Polar M430.
Ho avviato la semplice funzione del CRONOMETRO e quando premo il tasto AVVIA mi genera un lap. Ma come si fa ad azzerrare il cronometro?

[Cagnulein]

tasto in alto a sx premuto a lungo @marcio