Milano Marathon - 07/04/2019

[zeromaratone]

Maratona non funestata dal pioggia nonostante le previsioni (al solito) pessimistiche!
Un sacco di gente, evento interessante che si può annoverare tra le maratone più importanti d’Italia w d’Europa.
Io ho corso la Relay e mi sono divertito tantissimo!
Anche i miei compagnucci hanno detto che è stato molto divertente ! Oltre 14mila staffettisti tra cui Giovanni Storti, Luca Argentero, Ernst Knamm etc!

Qualche sbavatura organizzativa c’è stata tra cui la più clamorosa la mancanza delle magliette e per il ricongiungimento, l’indicazione della P5 quando si entrava liberamente da piazzale Oberdan.
Però ottimo evento !

[Tony78]

anche per me PB, oltre le più rosee aspettative

partiamo dall'inizio.. sveglia alle 5.15 ... ma in realtà dalle 4.20 ero sveglio e non sono più riuscito ad addormentarmi.
treno delle 6 in ritardo di 5 minuti (ci può stare), arriviamo a saronno e ci fanno scendere per cambiare di binario il treno ... risaliamo quando il ritardo è già di 20 minuti.. direi giornata che promette bene ..

arriviamo ai giardini e purtroppo ho avuto uno stimolo impellente e sono dovuto entrare nella zona atleti .. coda chilometrica ..raduno saltato

parto con i pacer delle 3.40, abbiamo 1 minuto e passa da recuperare allo sparo ma riesco a stare tranquillamente con loro fino al 36esimo... poi mi giro e vedo che ho qualche metro di vantaggio e continuo cosi con il mio passo soffrendo come un pazzo ma non mollando niente al 40 esimo vedo il mio presidente 300 metri avanti e tento di andare a prenderlo.. missione fallita per 3 secondi ma tempo di 3:38:02


Complimenti all'organizzazione unico neo la maglietta... per il resto organizzazione impeccabile al livello delle estere che ho corso

[pippotek]

segnalo due prestazioni ottime..3h12' e spiccioli per L'INNOMINABILE( all'esordio) e di ansfa(alias Anselmo)

eh, la classe non è acqua. Complimentoni da parte mia e
complimenti anche a te maarco per il tuo tempone.

[cgustaf16]

Anche per me è stata la prima maratona in assoluto, grandissima soddisfazione prima di tutto averla finita e soprattutto sotto le 4 ore, tempo che mi ero prefissato come obiettivo, alla fine ho fatto 3:49 e qualcosa. Partito dall'ultima griglia ho dovuto via via superare una marea di gente, al 21esimo ho raggiunto i pacer delle 4 ore e li ho passati senza problemi. I consigli dei più esperti mi hanno aiutato a non forzare troppo all'inizio, ho iniziato con un ritmo sui 5:30 per poi andare in progressione, per un attimo ho accarezzato anche l'idea di arrivare sui 3:45 ma gli ultimi 5 km sono stati duretti e le gambe cominciavano davvero a far male, va bene così! Come prima esperienza su questa distanza non posso certo lamentarmi, sono super soddisfatto. Ora non voglio più fermarmi, a ottobre o Monaco o Venezia e nel frattempo mi inventerò qualcosa

[fabriguz]

Prima Maratona per me classe 66, preparata da dicembre e fino a prima solo qualche dj10, chiusa in 4:21 real time, contentissimo, obbiettivo centrato e PB (facile era la prima....)
Chiusa con un passo medio di 6:09, mi sono reso conto alla fine di essermi risparmiato troppo, sono stato benissimo tutta la gara e ho fatto ultimi km in progressione, gli ultimi 500mt adirittura (per me) a 4:45.
Partito veloce dall'ultima griglia fino a raggiungere i pacer delle 4:30 che ringrazio, raggiunti verso il 10°km, sono stato con loro fino al 35°km, li mi sono reso conto che mi stavo risparmiando troppo e li ho lasciati allungando in progressione fino all'arrivo.
Non ho esperienza ma a me è sembrato tutto perfetto, organizzazione al top, non è mancato nulla e mi sono sempre sentito coccolato da tutti.
Grazie a tutti, anche a chi qui dentro mi ha dato qualche consiglio, ora si ritorna al primo amore, le gare in MTB, anche se devo confessare che avendola chiusa così bene stanotte un pensierino per una futura maratona l'ho fatto.

[Francesco73]

Eccomi pronto per un resoconto completo della splendida giornata di ieri
raggiungo la zona di partenza e mi metto in fila al gate P1 che avevo scelto al momento della spedizione del pettorale (scelta errata, era quello con più fila, il P2 accanto era quali vuoto ).
Passati abbastanza velocemente i controlli raggiungo i ragazzi del forum al planetario, quattro chiacchere di incoraggiamento da chi ne ha corse tante prima di me e a ritmi che posso solo sognare: in tabella io ho messo come obiettivo di scendere sotto le 3h 40min, ma sono stato cauto, so che posso fare meglio. Mando l'ultimo whatsapp a casa, poso il cellulare nella tasca dei pantaloni, metto tutto nella sacca, la consegno e vado in griglia.
Riscaldamento leggero, slanci e mi metto in gruppo. Incontro Stef83, parliamo un po' delle nostre attese e arriva il momento dello sparo, accompagnato da 4 gocce di pioggia di "benedizione".
Solita partenza in gruppo concitata, nel tentativo di trovare lo spazio giusto per il proprio passo, ma è difficile tenere una linea retta senza andare a zig-zag.
I primi 5 km sono alla ricerca del ritmo, mi sento bene e sto andando un po' più forte del previsto, i bpm cerco di tenerli entro i 150, la mancanza di lunghissimi completati mi fa temere il muro e so che devo evitare il fuori giri del mio motore. Il plotone si snoda il pavè e qualche pozzanghera non aiutano a tenere una corsa sciolta, ma le sensazioni sono buone, arrivo al km 8 e sento che sto andando bene. Milano accoglie i suoi maratoneti con calore, nonostante la pioggerella intermittente gli incoraggiamenti sono continui, al passaggio al km 10 in Duomo c'è una folla che applaude e batte il palmo con i runner. Guardo uno degli orologi che ho al polso (ne indosso 2, sono la mia coperta di Linus ) e sono a 51 minuti, in media per l'obiettivo, peccato che ho corso già 300 metri in più.
La corsa si snocciola per le vie della città, all'incrocio di via Washington vedo un amico più veloce, in linea con il suo obiettivo, e sono con i pacers delle 3h 40min, che come al solito hanno già recuperato lo svantaggio in partenza e sono avanti sul tempo. Prima della mezza stacco l'ultimo palloncino azzurro, e passo in 1h 47 min, in linea per scendere sotto le 3h 35 min.
i km si susseguono, superiamo San Siro, il parco di Trenno che mi ricorda la mia crisi del 2018, non ho saltato un rifornimento e superato il 30-esimo sono guardingo temendo il muro, ma le sensazioni sono buone. Superato il Portello (molto bene, evitata la rampa secca, ma mamma mia che scivolose le tavole di legno messe a copertura delle zone erbose, delle strisce di materiale aderente sarebbero state utili, si correva come sulle uova) capisco che il muro non ci sarà e devo gestire le forze. I mental coach incitano a non mollare, prima del parco sempione prendo l'ultimo gel e inizio ad accelerare di 5 sec/km: la stanchezza la sento tutta, i bpm sono intorno ai 160, ma ormai comanda la mente che dice al corpo di dare tutto quello che mi resta. Il percorso è diverso da come lo ricordavo dagli anni precedenti, ma le tabelle si susseguono, supero il km 40, poi il 41 e io spingo ancora e dopo l'ultima curva inizio a sprintare e taglio il traguardo con il display che segna 3:33:46.
Fermo gli orologi e vedo che il mio tempo è 3 ore e 32 minuti, non mi sembra vero, nonostante il GPS indichi ben 43 km corsi, e anche stavolta ho chiuso con un negative split
Vesto la copertina d'alluminio, ritiro il pacco ristoro e mi dirigo a ritirare la mia sacca; qui la sorpresa di non trovare il cellulare nella sacca, lancio qualche maledizione , mi rivesto, mangio quello che mi ero portato e vado alla ricerca dello stand per ritirare il pacco gara. Trovare un volontario che sappia dare indicazioni è un'impresa, dentro il parco trovo tutti gli stand tranne quello dell'organizzazione, sarò che sono stravolto ma ci rinuncio e decido di rientrare al residence per avvisare a casa e godermi un pomeriggio di relax
Rinnovo i complimenti ad Andrea Basso per la perfetta macchina organizzativa, la promozione fatta ha sicuramente contribuito alla migliore partecipazione della città. E ovviamente un applauso a tutti noi che l'abbiamo conclusa, specie chi ha migliorato il PB o raggiunto il suo obiettivo

[CMauri]

Davvero gran giornata ieri, vissuta da Pacer, da Ambassador e da Coach per il debutto di mia moglie sulla distanza.

In mattinata ho incontrato e salutato decine di runner e amici (chiedo venia se non ho riconosciuto qualcuno, ma avevo davvero un sacco di situazioni tutte diverse e non me le ricordavo tutte
Gara in condizione pressoché perfette (fantastico il count-down con la pioggia che inizia allo -1 ) e percorso davvero davvero filante, non mi stupiscono i tanti PB.
Corsa andata tranquilla e costante in perfetto ritmo pacer (alla fine 3h39'm55s) passata a chiacchierare per tutto il tempo e la metà a spiegare che seguivamo il Gun time e come regolarsi .
In particolare se legge un saluto al pisano con la moglie, convintissimo sino all'ultimo che tutti i chilometraggi fossero errati anche di 600 metri perché il suo GPS diceva così, la tracciatura fidal invece non era affidabile perché fatta col traffico e quindi dovevano seguire linee più o meno a caso
Per la prima volta non un solo clacson o problema con gli automobilisti e tifo molto presente.
Post-gara festoso e organizzatissimo.
Quando la sicurezza metterà controlli un po' meno beceri sarà davvero tutto perfetto.
Alla fine grande emozione ad aspettare all'arrivo tanti amici e per finire mia moglie che si commuove al debutto sulla distanza chiusa esattamente nel tempo previsto.

Ci vediamo tra 365 giorni!

C.-

[Tony78]

Grazie Cesare!!
ti ringrazio adesso perchè ieri a fine corsa sono arrivato stravolto e ho avuto bisogno di un po' per riprendermi ..

[CMauri]

Hai fatto un garone, amministrata alla perfezione, complimenti!!!

e sono con i pacers delle 3h 40min, che come al solito hanno già recuperato lo svantaggio in partenza e sono avanti sul tempo.

Cambia orologio: al decimo siamo passati in 0:52:37, recuperando 50'' di guntime, ed eravamo ancora indietro di 29''. Quindi ci siamo stabilizzati sul ritmo passando alla mezza con 31' ' di ritardo, che abbiamo recuperato nei 9 km successivi andando leggermente più veloci del dovuto (1'' al km ). Quindi ci siamo stabilizzati sul passo teorico preciso chiudendo con 7'' di anticipo.

Questo se il cronometraggio è stato preciso, ma dopo aver sentito che i km segnati sono sbagliati di 600 metri non escludo che anche gli orologi possono essere sbagliati!

[Tony78]

Grazie!

Ieri per la prima volta ho usato race screen con km presi manualmente.. bello non vedere che l'orologio suona e il cartello reale è dopo 600 metri, fa tanto anche a livello psicologico

confermo quello che dice Cesare.. alla mezza avevamo 30 secondi da recuperare del minuto e 20 della partenza.. a parte che ci sono i tempi ufficiali che lo dimostrano