PARLA COME CORRI: commenti e suggerimenti.

[annarella65]

Dad...secondo me se non hai mai fatto ripetute in salita è meglio che inizi con quelle brevi e studi e collaudi per bene l'assetto da tenere in sprint.

[Fatdaddy]

Annarè, mi conforti!

[annarella65]

Non cantiamo vittoria marcè ...bisogna aspettare l'ultima parola del granvisir

[Fatdaddy]

[Albertozan]

Dad...secondo me se non hai mai fatto ripetute in salita è meglio che inizi con quelle brevi e studi e collaudi per bene l'assetto da tenere in sprint.

come non quotarla

[marcellide]

Domanduzza (anche per sviare dall'argomento "ceci" che mi preoccupa non poco...): nella mia fase iniziale del periodo di allenamento di potenziamento, meglio le RB in salita che quelle medie?

Da poco più di un mese mi sto facendo seguire da Fulvio Massini che mi ha fatto un programma di allenamento per la maratona di settembre. In questi primi 2 mesi ha inserito, a settimane alterne, RB in salita (20" o 30") seguite da un
corto veloce di 6 km.

[gulla]

Un sentito grazie al Mister ho fatto uncopia e incolla di tutte le voc e ora mi ripasso le tabelle

[ingpeo]

Ho aggiunto una cosetta al titolo.

[yuba02]

Fatto bene!!!

[nexus78]

Domanda, tutti i ritmi si basano sul record personale nei 10k, ma avendo iniziato da poco e non avendo mai tirato al massimo i 10k posso sustituire quel valore con il tempo che vorrei ottenere ?