La corsa di Miguel 22 gennaio 2012

[tolly]

Dopo 6 uscite in 5 giorni, oggi e domani riposo assoluto ( ). Domenica vorrei arrivare abbastanza riposato, altrimenti chi riesce a stare dietro a Tolly...

oggi 16 km con un po' di saliscendi ma anch'io domani riposo, altrimenti chi riesce a stare dietro a micino

[micinosoft]

Mi sa che a furia di stare uno dietro l'altra, la faremo tutta in retrorunning

[Bambacione]

Purtroppo un'influenza improvvisa non mi permetterà di essere con voi domani, un salutone a tutti .. vi penserò

[tolly]

Purtroppo un'influenza improvvisa non mi permetterà di essere con voi domani, un salutone a tutti .. vi penserò

rimettiti in fretta e ...alla prossima, allora

[Davidecos]

Io domani verro' a fare il tifo per voi ragazzi

[dilar2001]

Ciao Francesco (bambacione ) . . . .alla prossima!

[cesarecolasanti]

Buone corse a tutti .. Divertitevi !!

inviato dal mio telefonino "ciao superbelli !!!!"

[Saimino]

Ultima tappa in "ufficio" e poi si esce . Buona corsa a tutti e chissà forse a dopo .
Ciaoooo

[castoro]

Sempre bellissima la corsa di miguel, tantissima gente, tanti colori e felicità a go go.
Purtroppo c'è sempre lo stro..o di turno, alcuni intrufolati nella prima onda che hanno marciato, altri che andavano a 7' al km, però tutto sommato non ho avuto grossi rallentamenti.
Partito dalla seconda onda, sono partito molto cauto e ho cercato di andare in progressione, oggi la contrattura non mi ha dato minimamente fastidio, credo quindi che ormai sia superata.
Ero un pò a corto di fiato e come sempre vado meglio su distanze + lunghe.
Come al solito misurazione sbagliata, nonostante avevano promesso 10km esatti, il mio gps ha segnato 10,08km, alcuni addirittura oltre 10,10km .... cmq media finale di 4'31" e dato che lo scorso anno chiusi la gara con una media di 4'39" posso ritenermi soddisfatto.
La prossima sarà la rock & run e poi la tanto attesa roma-ostia ....
Ho incontrato dapprima Tolly, Maumau e Micinosoft, poco prima della partenza il caro Adri e durante la gara il mitico Dilar ch emi ha chiamato per salutarmi.

[Saimino]

Che dire di questa gara: tanta tanta gente ma alla fine sono riuscito ad imboccare il "corridoio" giusto e non ho dovuto sgomitare più di tanto e ho fatto in tempo pure a salutare prima della partenza Marcellide e Francesca

Come detto anche da castoro, nella seconda onda (io partivo nella terza) c'era tanta gente "sospetta" che andava mooooolto piano e se li beccavi in coppia dovevi consultare google maps per trovare la via più breve per aggirarli ...a dire la verità il criterio di formazione delle onde non mi è stato molto chiaro, nella mia società ad esempio c'erano atleti con tempi da seconda onda ma che invece sono stati messi in terza...

Venendo invece alla gara, ho concluso con un 48'12" (4'49"/km) che non mi sarei mai nemmeno sognato visto che venivo dalla befana con un 51'03" ... quindi me ne sono tornato a casa bello felice e soddisfatto (e nemmeno stanco più di tanto )

Bravo Saimino