1/2 Maratona del Concilio Citta di Trento - 16/09/2012

[claudio gump]

Siete bellissimi E che puntualità

[rogeraccio]

l'esperienza da pacer mi intriga parecchio.....

Merita veramente

[Alan]

Bellissima foto!!! Complimenti a tutti di nuovo!!! Ci vediamo a Riva

[ivanend]

Ecco piano piano arrivo anch'io ...
che dire la cosa più bella è stata incontrare gli amici del forum.

Ma passiamo alla gara, devo dire che speravo meglio ma alla fine è uscito un 1:44:24 di real time. La prima parte di gara molto bene, le gambe giravano senza problemi e a metà gara la media era di 4:42 al km, poi purtroppo ho avvertito un dolore dietro la coscia sinistra ... e gli ultimi chilometri ho alternato corsa a camminata. Per fortuna a 500 metri dall'arrivo mi ha raccattato Stevec incitantomi a tenere duro e così sono arrivato insieme a lui (mi si vede nella foto postata da zampa)
Sarà per la prossima (ho comunque abbassato il mio tempo sulla mezza di un minuto abbondante)

[GabydiCorsa]

Bello, bello! Una bellissima giornata! Anche per me era la prima esperienza da pacer "ufficiale" e devo dire che credo/spero sia andata bene. Dovendo correre regolare, controllare in maniera molto precisa i passaggi e motivare il gruppo ci si sentono addosso diverse responsabilità, ma il "trio" con Podistica, Fabiotn e il sottoscritto ha gestito la situazione Grazie ai miei "compagni di viaggio"
Tempo finale 1h 59' 24" di "Official Time", comunque un buon allenamento anche per noi su di una mezza molto nervosa (il Garmin, con la correzione dell'elevazione, dirà 302 metri di dislivello: alla faccia delle mezze piatte! ) e con un caldo molto intenso soprattutto nella seconda ora che indubbiamente poteva condizionare la prestazione.
Per me un eccellente test pre-Berlino : ho tenuto questo ritmo con estrema facilità e senza il minimo momento di sofferenza, nonostante il percorso difficile, la temperatura elevata e la mole "mostruosa" di chiacchiere per sostenere il gruppo (mamma mia quanto fiato ho usato ). Sarà un buon segno in ottica Maratona?? In ogni caso il bello è che adesso si scarica

Merito anche della cena al Pedavena?

[melindo]

I miei primi 21km chiusi in 2:00:38! Un grazie ai palloncini arancioni, che vedendoli in fondo ad ogni via, mi hanno dato quel qualcosa in più per continuare!

[Sencolomb]

Bellissima giornata, e bellissimo percorso. Anche l'organizzazione è stata magnifica.
Un solo appunto: per chi, come il sottoscritto, correva con lo scopo di arrivare anche oltre le 2 ore (e il tempo limite era di 3), dal 13°/14° km il traffico auto disturbava non poco, e spesso mancavano le indicazioni del percorso.
Capisco la difficoltà di "tenere" le auto per tre ore, ma non è stato piacevole fare lo slalom in qualche rotonda.

[Alan]

Ecco piano piano arrivo anch'io ...
che dire la cosa più bella è stata incontrare gli amici del forum.

Ma passiamo alla gara, devo dire che speravo meglio ma alla fine è uscito un 1:44:24 di real time. La prima parte di gara molto bene, le gambe giravano senza problemi e a metà gara la media era di 4:42 al km, poi purtroppo ho avvertito un dolore dietro la coscia sinistra ... e gli ultimi chilometri ho alternato corsa a camminata. Per fortuna a 500 metri dall'arrivo mi ha raccattato Stevec incitantomi a tenere duro e così sono arrivato insieme a lui (mi si vede nella foto postata da zampa)
Sarà per la prossima (ho comunque abbassato il mio tempo sulla mezza di un minuto abbondante)

Io di RT ho 01:52:59 !!!!!
Una soddisfazione no? Ma vale questo come PB o devo tenere l'altro?

Attenzione c'è cmq da ritenersi soddisfatti, ho fatto centro 2 volte!!!!

Nuovo PB 10KM
Nuovo PB 21,097!!!

[stevec76]

Merito anche della cena al Pedavena?

Assolutamente sì e soprattutto grazie alla pizza alle patate suggerita da Alan e che è stata la scelta di quasi tutti i pacer e che ci ha dato il giusto carico glucidico pregara

Anche per me è stata la prima esperienza da pacer: che bello sentire la "responsabilità" di dettare il ritmo per gli altri che durante il percorso ti seguono fidandosi ciecamente di te
Dopo aver fissato i rispettivi palloncini, il gruppetto dei pacer si prepara per la partenza:



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Io e Davide (Moon82) ci divincoliamo dalla ressa della partenza e, per i primi 4-5 km, ci attestiamo su un ritmo un pelino più veloce di quello stabilito. Poco dopo ci stabilizziamo e fino al 16esimo km ci distanziamo di una 50ina di metri facendo da "lepri" per due gruppetti distinti
Intorno al 17esimo ci ricompattiamo e, rendendoci conto di avere una proiezione di un paio di minuti più veloce rispetto al tempo fissato, rallentiamo quel tanto che basta per motivare chi stava per mollare
A 500 m dalla fine vedo Ivan dolorante e, insistendo non poco, lo incito a continuare stringendo i denti: gli ultimi metri sono tutti per lui che taglia il traguardo sotto l'ora e 45.
Complimenti.

Gara molto ben organizzata, bellissimi paesaggi, anche la ciclabile al ritorno, lungo l'Adige mi è piaciuta molto.
A contorno, poi, un bellissimo w-e passato in una bellissima città e con una bellissima compagnia

Sarà stata l'onda lunga della gara o del fatto che durante la cena del sabato abbiamo parlato di allenamenti, strategie ect che Consuelo (mia moglie) ha partecipato alla 10,5 non competitiva facendo registrare un inatteso quanto sorprendente 1h:03' : grandissima!

Un po' di foto:

Io e Moon all'arrivo



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Dopo il traguardo:



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[Doriano]

Io di RT ho 01:52:59 !!!!!
Una soddisfazione no? Ma vale questo come PB o devo tenere l'altro?

Attenzione c'è cmq da ritenersi soddisfatti, ho fatto centro 2 volte!!!!

Nuovo PB 10KM
Nuovo PB 21,097!!!

ehi Alan, complimenti!
mi sembra fosse la tua prima mezza: ottimo debutto!!