"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
max cave.....ante e post infortunio
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max cave
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Re: max cave.....ante e post infortunio
grazie!!!
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
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maumau1
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Re: max cave.....ante e post infortunio
Un mostro ....semplicemente un mostro 
.....
...lo sai che vali ancora meno si...con il meteo di oggi hai perso qualcosa di sicuro
e non rispondere con le solite caxxate 
........lo sai che vali ancora meno si...con il meteo di oggi hai perso qualcosa di sicuro
e non rispondere con le solite caxxate Maurizio
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aroldo74
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Re: max cave.....ante e post infortunio
Complimenti max. 
Secondo me dal punto di vista aerobico sei meglio di prima.
lo dice il tempo sulla mezza (tra l'altro corsa in condizioni sfavorevoli.
Continua così.
Secondo me dal punto di vista aerobico sei meglio di prima.
lo dice il tempo sulla mezza (tra l'altro corsa in condizioni sfavorevoli.
Continua così.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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max cave
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Re: max cave.....ante e post infortunio
grazie di cuore ragazzi!!!!
siete grandi anche voi!
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21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
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gravity
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Re: max cave.....ante e post infortunio
Max sei un fenomenomax cave ha scritto:grazie di cuore ragazzi!!!!
siete grandi anche voi!
5k Race for the cure 2012 18.49
10k Corriamo al Tiburtino 2012 38.45
15k Trofeo Lidense 2013 59.33
21k Pisa Half Marathon 2015 1.26.17
42k Maratona di Valencia 2015 3.11.32
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max cave
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Re: max cave.....ante e post infortunio
grazie, ma i fenomeni siete voi che ancora mi sopportate!!!!gravity ha scritto:Max sei un fenomenomax cave ha scritto:grazie di cuore ragazzi!!!!
siete grandi anche voi!
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42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
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castoro
Re: max cave.....ante e post infortunio
eh eh eh su questo ti do ragionemax cave ha scritto: grazie, ma i fenomeni siete voi che ancora mi sopportate!!!!
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max cave
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Re: max cave.....ante e post infortunio
ieri mattina nuovo PB sui 10 km : 38'47"
1000 metri
ante infortunio: 3'18" - allenamento anno 2003
post infortunio: 3'19" - allenamento anno 2012
3000 metri
ante infortunio: 11'41" - allenamento anno 2003
post infortunio: 11'19" - allenamento anno 2012
5000 metri
ante infortunio: 18'05" - passaggio al 5km Miguel anno 2003
post infortunio: 19'32" - 5000 in pista ( allenamento 2012 )
10000 metri
ante infortunio: 36'43" - passaggio al 10 km Miguel anno 2003 ( 37'57" finale Miguel 2003 10335 metri )
post infortunio: 38'47" - Corriamo al Tiburtino 2012
1 ora
ante infortunio: 14,12 km - in pista nel dicembre 2010
post infortunio: 14,65 km - su strada , passaggio all'ora sulla mezza di Fiumicino
21097 metri
ante infortunio: 1:31'18" - mezza Maratona di Morena anno 1997
post infortunio: 1:27'27" - mezza di Fiumicino 2012
42195 metri
ante infortunio: 3:15'59" - Maratona di Roma 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
50000 metri
ante infortunio: 4:40'41" - passaggio 50 km 6 ore di Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
Pistoia - Abetone 50 km
ante infortunio: 5:03'37" - Pistoia - Abetone 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
6 ore
ante infortunio: 66023 metri - Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
100000 metri
ante infortunio: 14:28'45" - 100 km del Passatore 1997
post infortunio: n.d. - n.d.
1000 metri
ante infortunio: 3'18" - allenamento anno 2003
post infortunio: 3'19" - allenamento anno 2012
3000 metri
ante infortunio: 11'41" - allenamento anno 2003
post infortunio: 11'19" - allenamento anno 2012
5000 metri
ante infortunio: 18'05" - passaggio al 5km Miguel anno 2003
post infortunio: 19'32" - 5000 in pista ( allenamento 2012 )
10000 metri
ante infortunio: 36'43" - passaggio al 10 km Miguel anno 2003 ( 37'57" finale Miguel 2003 10335 metri )
post infortunio: 38'47" - Corriamo al Tiburtino 2012
1 ora
ante infortunio: 14,12 km - in pista nel dicembre 2010
post infortunio: 14,65 km - su strada , passaggio all'ora sulla mezza di Fiumicino
21097 metri
ante infortunio: 1:31'18" - mezza Maratona di Morena anno 1997
post infortunio: 1:27'27" - mezza di Fiumicino 2012
42195 metri
ante infortunio: 3:15'59" - Maratona di Roma 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
50000 metri
ante infortunio: 4:40'41" - passaggio 50 km 6 ore di Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
Pistoia - Abetone 50 km
ante infortunio: 5:03'37" - Pistoia - Abetone 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
6 ore
ante infortunio: 66023 metri - Curinga 2010
post infortunio: n.d. - n.d.
100000 metri
ante infortunio: 14:28'45" - 100 km del Passatore 1997
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10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
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10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
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castoro
Re: max cave.....ante e post infortunio
ormai sembra proprio che l'infortunio ti abbia fatto bene
sei veramente un grande
sei veramente un grande