Quale allenamento oggi... Maggio 2013

[maumau1]

@Erman, tieni anche conto che sei ancora in recupero della tua prima maratona e non e' il periodo per preparare un 10000....

[erman67]

Immagino che una maratona richieda un po' di tempo per recuperare la "freschezza" ma in generale le gambe le sento girare.
Diciamo che questa settima quello che mi ha disturbato è stato il (primo) reffreddore, anche se oggi già andava molto meglio.
Ma non so se sarebbe stato più agevole anche in migliori condizioni e più "fresco"

Per il fatto che non è periodo per preparare i 10000 intendi per l'arrivo del caldo?

In effetti partendo alle 18.30, dove il sole c'era, un po' di caldo si è fatto sentire, anche se la temperatura era sui 24°, e verso la fine dei 16km un po' di senso di sete c'era. Però nella mezz'ora prima dell'uscita avevo bevuto un po' più di 1/2 litro d'acqua con l'isostad e ho resistito nei 19km (compreso la distanza del riscaldamento).
Ciao

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[aroldo74]

@ Erman
Ma quanti calcoli
Nelle 10 km non c'e da pensare, prendi e parti svelto ma controllato.
Dopo il quinto km aumenti, poi negli ultimi 2 scateni la belva ed alla fine... volatona.
Vedrai che divertimento....

[erman67]

Ahahahah .... Deformazione professionale
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[juanni]

Ieri sera in trasferta a Villasimius per manifestazione di TKD dei miei ragazzi, ho approfittato per una uscita in libertà tra sterrati, pista ciclabile e spiagga,
8km diversi dal mio solito ma molto divertenti.

[Niccolò]

Oggi riposo.

[Ervin]

16 km a 4'30", di cui 8 in salita.

[Foia]

Appena tornato da un allenamento svogliato, forse perché in questo periodo non ho particolari obiettivi...
17Km scarsi, in tutti i sensi.

[lumaca]

Stamattina ho fatto 14 km di progressivo: 8 di lento, 4 di medio e 2 di veloce con alcuni amici. Andata in leggera discesa e il difficile con la salitina sulla ciclabile sterrata. Negli ultimi 2 km di veloce l'amico che ha 62 anni (SESSANTADUE!) Mi e' andato via a 3'45" sono una pippa!!
Totale 14 km media 4'26"

[ChippZ]

Questa mattina 38' di corsa lenta a circa 4':47"/km.
Questo pomeriggio prevedo un'uscita di bici.