Roma, Trastevere

[olivar]

Grazie e potevo far meglio se solo non avessi avuto problemi dal 12esimo km al bicipite femorale... Viaggiavo tranquillamente per l'1:44 peccato


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[fujiko]

Dai alla prossima lo butti giù che te frega pensa a me che ci sto 21 minuti più di te a finire una mezza

[olivar]

Scenderai pure tu dai [THUMBS UP SIGN]

Abbattiamo i muri a Roma ad Agosto


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[fujiko]

Mi sembra un ottimo incentivo

[leonardhomer]

Ci siete domenica, brutte sole?

[fujiko]

Che c'è domenica ? io ho un lungo all'alba programmato, ma sentiamo che hai da proporre

[leonardhomer]

Che c'è domenica ? io ho un lungo all'alba programmato, ma sentiamo che hai da proporre

No no non ho nulla in programma, anche io vorrei fare qualche km ma nulla di specifico
Quanti ne fai? Percorso?
Se non son troppi e se ti va compagnia possiamo fare qualche km insieme

[fujiko]

Parto alle 6-6.30 (dipende quando mi sveglio) da sotto casa arrivo a Ponte marconi e poi giretto basilica s. paolo torno indietro, lungo tevere da ponte marconi giù sul fiume continuo sulla ciclabile fino a dopo l'isola e torno indietro facendo un paio di giretti del quartiere, vorrei metterne insieme 18-20, ritmo circa 6'20" medio (che vuol dire che parto a 6'50 circa e finisco sui 6-6'10 come faccio di solito), ma andrò più che altro a sensazione

[leonardhomer]

Mmmm troppo presto domani, credo di uscire verso le 7
Troppi km
Poi il percorso non mi piace

Cmq fai bene a partire presto se devi fare 20km, perchè già alle 8-8.30 il caldo almeno per me è insopportabile

Buon lungo

[fujiko]

Parto sempre presto, a maggior ragione col caldo anzi se verso le 5 mi si aprono gli occhi mi sa che scendo al volo, c'è caldazzo....