Quale allenamento MINIMAL oggi [2014]

[Flex]

Da piccolo mi hanno corretto i piedi piatti e l'arco è tendenzialmente basso con il risultato che la pianta del piede si allarga ma l'appoggio è neutro anzi con le minimal l'ho portato in avanti sul mesopiede e verso l'esterno, un po di piu sul dx infatti ho rotto le scarpe ma è il comparto piede-caviglia-ginocchio che sento lavorare meglio.
Il sx lavora mesopiede centrale e dopo lavori di qualità mi affatica la caviglia.

[ubald]

purtroppo la correzione passiva dell'arco, temo, provoca l'effetto opposto. Se si facessero camminare i bambini a piedi nudi si otterrebbe una migliore correzione!

[Lord_Phil]

Stamattina seconda prova Merrel Vapor Glove. Volevo fare un progressivo di 10km ma è fallito: polpacci da subito duri, prurito alle gambe (credo perchè le sbattevo per terra), poca voglia di correre sinceramente.
Mi son fermato dopo 4km.

La nota positiva è che ho capito che tra le nike free 3.0 e le Merrel Vapor Glove c'è una differenza abissale, quindi dovro' lavorarci su, con pazienza, e macinare km!

[ubald]

È normale una delle migliori scarpe mai avute. Rispetto alle free il tallone si trova 4 mm più in basso e questo già basterebbe a richiedere tempo di adattamento. Aggiungi che nella VG rispetto ad altre drop 0 più alte il lavoro passivo del polpaccio per non far atterrare violentemente il tallone è maggiore, poiché manca una seppur minima intersuola ammortizzante.

[aroldo74]

Io però dalle free 5.0 alle rg2 non ho trovato nessun problema.... cosa faccio? .Mi metto problemi?

[ubald]

Tu sei un'ottima eccezione! E comunque la vapor glove è ben altro guanto

[Lord_Phil]

Ho preso le piu drastiche insomma

[gianlu72]

ieri di ritorno da un giretto in bike ho forato, mi son tolto le scarpe da bici le ho messe nello zainetto e ho fatto 3 km correndo solo con i calzini fino a casa. Che spettacolo, a parte qualche sassolino sensazioni che non provavo da un pezzo.

[Alemarconi]

Stamattina i miei 8km invece che con le FF ho deciso di farli con le GoRun Ride, per dare un po' di respiro ai TDA. Non ho messo calze e verso il 6' km ho cominciato a sentire un bruciore che conosco bene: fiacche in arrivo! E in più anche delle fitte al polpaccio sx reduce da un paio di contratture... Allora ho deciso di fermarmi e di... Togliermi le scarpe! Gli ultimi 1400m li ho fatti scalzo e sono stati una vera goduria! Da ripetere quanto prima!


Alessandro

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[freddy]

domandone.....quando vado sopra 5.10 con le mr00 a volte mi capita di scendere verso 170 passi.puo essere un problema?
se provo ad aumentare la frequenza o corro male(sento che non mi viene naturale) oppure accelero.