Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

[gianmarcocordella]

Intanto record del mondo sui 1500 femminili della Dibaba a Monaco, 3'50"07

Questo è impensabile
Giorno assolitamente storico visto che assieme a quello dei 3000 sono tra i wr più difficili nel mezzofondo femminile

[maarco72]

3'26" nei 1500m maschile..1'42"..800......purtroppo neanche l'ombra di italiani

[gianmarcocordella]

Ci mancherebbe
Difficile trovarne 1 di italiano a livello dei kenyani negli 800 fiugriamoci se un italiano o un europeo possa arrivare ai risultati del più grande kenyano
Cmq nei record mondiali femminili dai 100 ai 10000 sono assolutamente imbattibili per chiunque
Eppure genzebe dibaba adesso si appresta a fare anche quello sui 5000 mancato per appena 4"
L'impresa risulta più credibile se si guardano i suoi personali indoor (3'54 e 14'24 )

[Montz]

Stamattina 10 CL (usciti per me veloci a 4'45") + 4 allunghi fino a casa...
Buon weekend a tutti!

[Zeitgeist]

Per me 4km di risc + 6km svelti @ 4'45" (la CL di montz) + 1km di def.

Corso alle 5:55 AM e perso 1,2L d'acqua in un ora. Domani cross training, testo il 920xt con una bella nuotata in mare.

[daniloge]

Secondo la tua firma hai fatto 6km@rg, quindi non male con sto caldo.

non mi parlate di garmin, il mio 210 non ha retto a 12minuti di piscina.

[Lord_Phil]

Ma è previsto che sia resistente all'acqua?

[gianmarcocordella]

forse danilo si riferiva alla batteria

[MadSeason]

No no, gli si è proprio scassato (ho visto le foto su facebook)

[erman67]

Questa sera sesta tappa del circuito Padova Corre in quel di Solesino. Un caldo notevole. Ho tenuto botta ma il ritmo ne ha risentito un po'.
Il garmin mi ha segnato 8,31km in 36'22" (4'23"/km).
Ad un certo punto la FC si è messa a 174/175bpm e non scendeva da lì con picco a 177bpm.
Soddisfatto ugualmente perché ci saranno stati non meno di 33 gradi e bene o male sono stato abbastanza costante con solo un piccolo cedimento nel finale.
Questa la traccia garmin:
http://connect.garmin.com/activity/837112896

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