XXIII Maratona di Roma - 02/04/2017

[fujiko]

jenga quest'anno sub 4H non ti preoccupare

[adrenalina]

Sicuramente over5, ma come maratone di Roma!

[jenga]

@fujiko
Tu hai deciso cosa fare?

[francobil]

Ragazzi ma esiste una tabella per la preparazione della maratona di Roma? Io ho scaricato quella da 12 settimane di Massini ma non mi è chiaro come effettuare le ripetute. Avete suggerimenti?

[adrenalina]

@francobil: Su Massini non saprei. Se segui Albanesi, nel suo thread c'è un file xls scaricabile. Metti la data della gara e lui calcola le varie settimane.
Ciao

[jenga]

Anche sul sito di Pizzolato trovi le tabelle, basta registrarsi e ci sono quelle per Roma dello scorso anno, ma solo per gli utlimi 4 mesi.
Io provo sempre a seguirle, mi ci trovo abbastanza, ma poi non riesco mai a fare i 3 allenamenti a settimana e ne scavalco qualcuno... per quello poi ai 30 km rantolo...

[ClaSco]

Francobil,
io con Massini mi trovo benissimo. La tabella che hai scaricato credo sia desunta da quella di 16 settimane che appare nel suo libro "Andiamo a correre". Che dubbi hai sulle ripetute?

[Stefan]

Ci sto pensando anche io.. penso che mi iscriverò più avanti però l'idea mi alletta tanto!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[morellozzo]

Oggi ultimo giorno prima dell'aumento del prezzo.. Mmmm

[Scut]

@morellozzo sai bene che devi iscriverti


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk