Andare a correre appena svegli 15

[oscar56]

Buona domenica amici. Leggo dei bei lunghi complimenti. Per quanto mi riguarda 12K 70 30 venuti benino anche se pensavo di essere più reattivo sul finale. Al parco folla di runner, bello spettacolo. Prosegue l'incremento kilometrico con l'obbiettivo di arrivare almeno a 15/16 come lungo del we entro fine febbraio. Ormai dedicandomi al parkrun e a qualche 10, forse il Sempione e senz'altro la Stramilano nc, 15/16k al massimo di lungo bastano e avanzano. Bene dedichiamoci al sugo all'Amatriciana e tiremm innanz.

[Andybike]

Fatti 19 km circa, CL e CM, in gran parte sotto la pioggia. Tonificanti!

[sammy1987]

@amil, grazie! Comunque mi sembra tu stia recuperando bene! Magari non sei ancora al top, ma hai avuto un recupero veloce

[hawker]

buondi a tutti,

@sammy vai a verona e fai il pb!

@amil vai a barcellona e fai il pb!

@fujiko oggi ho ripreso una birra old school... la adelscott! da anni che non la bevevo!!!

@scut com'è andata?

stamane uscita mattutina all'aprir dei cancelli del parco di monza (paolo alle 6:45 circa stavi passando vicino al cavalcavia prima del gigante lato ristorante cinese?), uscito un bel 32k a ritmo costante (anche se gli ultimi 4 dovevo accellerare ma zero voglia)...

chicca del giorno: "sei più fastidioso del garmin quando ti dice "muoviti" 10 minuti dopo che hai finito un lungo...." autocit.

[Paolo_76]

@Max: prima cosa complimenti per i 32km e ottimo anche il passo, la zona che mi hai indicato la conosco benissimo, ma non ero io stamattina. Ci sono passato ieri per caso

[LELLO72]

@Lello
Saltuariamente ho un mio cliente a Seregno che ha una carrozzeria e mi fa entrare nei carri funebre. Buono a sapersi

Troppo brave le Azzurre della ritmica.

@scut
Forza dajeee

Fammi sapere quando vieni e ci vediamo

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[LELLO72]

Buona domenica a tutti
Stamattina ho aggiunto un km e ne ho fatti 6 @6'30 con ultimo 5'48
Piccoli passi si migliora

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[Ale_73]

Un saluto a tutti i runners! Vi trovo sempre sul pezzo e belli aggressivi...bravissimi!

[hawker]

@paolo ah ok, probabilmente era un eco della distorsione temporale dovuta al tuo passo veloce!
grazie per i complimenti, oggi le gambe andavano bene, la testa un po meno ma è andata alla grande. ora settimana di scarico e poi la prossima si riprende col carico e il lungo da 36...

oggi poi al parco c'era la corsa "women in run", all'ultimo passaggio sul viale cavriga e km0 si iniziavano a vedere gruppetti di pink e di runner, credo l'evento sia riuscito alla grande anche in barba al meteo!

[fujiko]

@max oddio la adelscott credo di non berla da secoli. Ieri ho provato una stout interessante invece (Mora, molto caffeinosa). Ps ottimo lungo bravo !