Quale allenamento oggi...(marzo2017)

[bonovoxpride]

Batteria di ripetute per me: 15*300 con rec 75'' in jogging e ho toccato velocità che fino a qualche mese fa non sapevo fossero raggiungibili. Media ripetute tra i 70'' e i 75'', complessivo km 8.76 a 4'45''

Ho sofferto più queste che i 6*1000 della scorsa settimana.

[MarcelloS.]

Finisco marzo con un allenamento estivo!

H.17, serenissimo, 22°, favoloso!!!

Dopo la fisioterapia di martedi, relax mercoledì suggerito dal coach e oggi recupero parzialmente l'uscita. 14 km soft diventano precauzionalmente 11, faccio un'oretta. 4 volte il giro Concini-Fanfani-Parini, ritmo intorno a 5:40, la gamba è decisamente più reattiva, sento però ancora la chiappa dx un po' dura (soprattutto nella prima parte dell'allenamento) e un paio di volte sento strane sensazioni al ginocchio, che per fortuna durano 10 secondi e passano. Direi tutto sommato benino, alla fine accelero un po' e chiudo l'ultimo a 5:20. Vediamo con il doppio allenamento di domani e domenica come va. Oggi chiudo 11 km in 1h02' e chiudo il mese appena sotto 371 km (di cui 201 in una volta sola )

[pippotek]

per me 5km spontanei, domenica Tuttadritta a meno che non diluvi, nel qual caso …

[tomaszrunning]

Per me stasera un fallimento
Volevo farev60' in progressione da 5:30 a 4:50 peró dopo pochi minuti avevo un calo di zuccheri e debolezza generale e dopo 28' sono tornato a casa...

[pippotek]

Hai fatto benissimo. Andare d'accordo con il proprio corpo è un successone, secondo me

[tomaszrunning]

giusto
oggi mi sono sentito meglio ho fatto un allenamento decente viewtopic.php?f=16&t=50161
ho chiuso marzo con 222.610 km percorsi (non l'ho fatto dal luglio 2016...)