Maratona di Atene (Grecia) - 12/11/2017

[Il Bozz]

Ciao a tutti, anche per me la prima.
Mi ero concentrato molto su lunghi collinari nella prima parte della preparazione perché avevo immaginato bene quello che sarebbe stato. Colazione molto ricca e varia.

Organizzazione perfetta, uscito dalla fermata Syntagma con tantissimi runner e subito c'erano i pullman pronti a portarci a Maratona. Il termomerto segnava se non ricordo male 20° ed erano le 6.30. No buono.

Il percorso era lo stesso della corsa e l'ho studiato per bene, altimetria alla mano. Arrivato a destinazione ho deciso di suddividerla così :
Primi 10 km in piano di 'riscaldamento' a 5.30 e poi 5.20, cercando di andare piano ricordandomi i suggerimenti di tutti e non sapendo come gestire i 42 km.
Secondo blocco dal 10 al 16 di salita, salito cercando di trovare un passo confortevole in spinta.
Dal 16 al 18 di piano per fare girare un po' le gambe e sciogliermi, intorno ai 5.
Poi il MOSTRO, dal 18 al 32 che ho battezzato 'LA gara', cercato anche qui di andare su ad un passo confortevole con un occhio al cardio. Ho fatto tutta la gara poco sotto la soglia di sforzo. Davo il 5 a tutti i bimbi per farmo caricare da loro. Bello il tifo nei paesino attraversati, mi ha dato un grande supporto morale.
Ultimo blocco dal 32 al traguardo, volevo correrlo sotto ai 4, con le energie conservate ma ho faticato molto a trovare il mio passo. Vedevo che stavo bene solo tra i 5.30 e i 5.20, sotto capivo che sarei scoppiato. Ho deciso allora di concentrarmi lì per vedere se mi stabilizzavo. Ho temuto di avere speso troppo in salita. Invece al 37,5, dopo il ristoro ho sentito le gambe leggere, forse sono entrato in trance agonistica e cominciato a sparare tutto quello che avevo correndo a 4.50 e l'ultimo km a 4.35, mi sembrava di volare e che tutti fossero fermi. Il vialone in discesa tra 2 ali di folla e l'ingresso allo stadio con la musica a palla mi hanno gasato tantissimo e mi hanno ripagato dei sacrifici della preparazione. Alla fine chiuso 2.641° in 3.52'. L'obiettivo al netto delle salite era 3.40/3.45 e sono soddisfattisismo.

Ottimi i ristori ogni 2,5 km, non ne ho saltato uno. Poi al 35 c'era la cocacola che mi da' sempre una gran botta di vita.

Non ho altre esperienze ma ho trovato tutto quello che mi serviva e solo la sfida del percorso vale la pena di correrla.

[TeddyBeer]

Dipende cosa intendi per migliori.
Più vicini all'arrivo, alla partenza, più economici, più lussuosi, più vicini ai punti di interesse turistico (l'Acropoli e l'Acropoli e poi acropoli e poi ... Fammi pensare...)

In generale Atene non è costosa comunque quindi un punto a metà strada tra sintagma, acropoli, stadio panathinaiko dovrebbe essere un buon compromesso

[shasha74]

era riferito alla zona come tranquillità.....mi hanno detto che ci sono zone che è "meglio" evitare alla sera......visto che vorrei andarci con moglie e figli.

[Omarino78]

Io ho soggiornato all'Hotel Arethusa. Situato a pochi metri dalla fermata di Syntagma. Comodissimo per certi versi, meno per altri.
Pro della zona: sei a 700 metri dall'arrivo (tagliando per il parco).
La stazione metro e tram di Syntagma sono le più pratiche per l'arrivo dall'aeroporto (metro) e per andare all'expo (tram - Syntagma fa da capolinea e quindi almeno al ritorno non sbagli). Zona ricca di negozi e ristoranti, ma (e qui arriva il lato negativo) anche di vita. C'è casino, soprattutto venerdi e sabato notte. Io l'Arethusa lo sconsiglio per la scarsa insonorizzazione delle camere.
Quindi zona ok, ma da valutare l'albergo per evitare notti insonni

[Petronio]

Ringrazio teddy e il bozz per i racconti fatti molto bene e faccio loro i complimenti.

[Rombo di tuorlo]

bella li!
ma quindi che tempo hai fatto??

È li in quel marasma di racconto, ma non si capisce bene effettivamente che sia lui:
3h38'59" di realtime.

Una preparazione di 3-4 mesi interrotta a singhiozzo 3-4 settimane fa per un po' di sovraccarico. È la mia prima. È ovviamente pb e tutto sommato posso esserne soddisfatto. So che posso fare meglio in una piattona (se il ginocchio mi lascia in pace :Di )

prima maratona chiusa così bene come racconti su un percorso così duro come Atene...chapeau!

[umbs72]

Ciao a tutti!

Atene e' stata la mia quinta maratona, quella della maturita'.
Chiusa in crescendo in 3h36'05" oltre le mie aspettative.

Per chi volesse ecco il link del mio personale racconto: http://www.villaabacus.it/index.php?opt ... &Itemid=48

[vex72]

@omarino. Perfetto, ecco le info che cercavo. Per la caciara notturna non è un problema, dormo come un ghiro

[stef]

Io ho soggiornato di fianco alla piazza della cattedrale, dieci minuti a piedi da Syntagma e comodo per raggiungere l'Acropoli e le altre zone di interesse a piedi.

Personalmente, ho trovato scomodissimo il ritiro pettorali all'Expo; in pratica venerdì ho buttato più di tre ore per attraversare la città coi mezzi, espletare le pratiche "burocratiche" e tornare, sempre coi mezzi.

Ci fosse un posto tra Syntagma e lo stadio sarebbe perfetto, considerando che tutti gli stranieri soggiornano in quella zona ed il Pireo non offre la minima attrattiva turistica.

[Omarino78]

Ho visto ora l'alluvione che ha colpito Attica... Pensare che solo pochi giorni fa eravamo lì a pochi km mette i brividi...