Andare a correre.... dopo lavoro 2

[VVale]

Stasera da tabella avevo un 30' di scarico. Li ho trasformati in 30' di CV per vedere le sensazioni in vista di domenica.

Era meglio non provare: sono venuti 30' @5'18" faticosissimi. Vero che sono stanca dalla tapasciate di due giorni fa, ma mi sono un po' depressa...

Vedremo...

[AleRedCR]

@Aleredcr: complimenti ancora!
Fai bene ad approfondire l'origine dei crampi, le altre maratone le hai corse in un periodo/clima simile? non si può neanche parlare di poca esperienza visto il numero che ne hai fatte...

Grazie Fra! Di solito faccio una maratona in primavera ed una in autunno.

[Claudietta1]

Stasera da tabella avevo un 30' di scarico. Li ho trasformati in 30' di CV per vedere le sensazioni in vista di domenica.

Era meglio non provare: sono venuti 30' @5'18" faticosissimi. Vero che sono stanca dalla tapasciate di due giorni fa, ma mi sono un po' depressa...

Vedremo...

Con chi ti sei tesserata?
Per domenica parli della Tuttadritta immagino
Ciao a tutti

[VVale]

@Claudiè, ciao! Mi sono tesserata coi Road Runner Milano. A Torino non mi convinceva nessuno più degli altri alla fine...

Domenica Tuttadritta, Yes! Tu ci sei?

[F-lu]

Mannaggissima io son ancora lavorante (h 22.17): mi sa che salto anche oggi :| (anche perchè ad ora non vedo la fine..)

Inizia a preoccuparmi più seriamente l'infiammazione al tibiale destro. E' pur vero non mi da alcun fastidio dopo 7-8 km di corsa ...ma non mi va bene il camminare "male" i primi 20 passi ogni volta che mi alzo da una sedia (...così come i primi 6 km di ogni corsa). Più riposo? più stretching? Meno sedia/auto? tutti insieme? Moh!!!

A proposito di lunghi: in programma sabato ho una maratona in solitaria, in piano: ultimo lunghetto. Faccio la danza del sole. Quella non mi infiamma (muo-ohohohoh..)

'notte!

[mampr]

questa sera ultima "qualità" prima della mezza test di casa di domenica prossima. 3x2000 con recuperi da 1000mt. Tutto più lento di quel che dovevo...ho l'impressione in questo periodo di non voler (poter) far fatica....non spingo come dovrei . O forse semplicemente non ne ho ... di sicuro 7 kg presi questo inverno non aiutano ad andare + veloci

[Omarino78]

Buongiorno a tutti. Per me ieri sera una decina di km portati a casa alla media di 5'/Km tra partenza e scarico finali. Sempre comunque tanta fatica quando inizio a scendere sotto i 4'45" e mi avvicino ai 4'30". Però ieri, sarà la distanza breve, ho recuperato comunque abbastanza bene.
Oggi si "riposa"

[jonathan]

Ciao a tutti

ieri sera circa 10Km alla media di 4:35' , con anche qualche ripetuta tanto per soffrire un po' di più
Stasera si riposa: per me si apre un lungo periodo difficile lavorativamente e sarà difficile ritagliarsi il tempo per la corsa
Mi raccomando, fate i bravi voi che potete!

[contaccio]

buongiorno a tutti!! riesco finalmente a trovare il tempo per scrivere,
per me domenica 26.3 km con 1100 d+ giretto su dei sentieri in zona,arrivato a casa massacrato
lunedi 23.3 di lento in piano
e ieri sera 1 ora e 10 di progressivo per circa 13.5 km.

[Andybike]

Buongiorno a tutti.
Ieri sera, con un po' di pioggerellina, mi sono sciroppato una decina di km. Mi sono sorpreso di essere riuscito a farli in meno di 48 minuti. Bene così.