Quale allenamento oggi - MARZO 2019

[ingpeo]

Uffi, ho voglia di correre con questo bel sole ma un ginocchio è ancora un po' legato e fastidioso. Meglio star buonino con la corsa per qualche giorno
Quindi ieri sera pesetti e un po' di core stability in casa. Stasera palestra e vediamo se mi danno qualche dritta per recuperare prima!

[gambacorta]

grande il sub 10h di gambacorta

grazie pippo, ci sono stato sotto x 8 risicati secondi

[Hat]

Oggi classico richiamo ritmo gara 6x1000RME Rec.3’Souplesse.....uscita tranquilla tranne per il vento che l’ha resa più complicata del previsto.
Solite sensazioni da settimana di gara, mai come vorrei

[lilligas]

Stamani uscita tranquilla di ripresa dopo la gara di domenica: 12,3 km in 1h06'

[MarcelloS.]

Anche per me ripresa post Strasimeno

H.17.15, sereno, 9° ma un vento gelido, al sole si stava bene ma all'ombra si gelava

Dopo la Strasimeno, dodicello tra 5:30 e 5:40. Ritmo solito del lento ma fatica ben maggiore. Gambe ancora abbastanza imballate e stanchezza generale, io dopo le ultra è meglio che riprenda al terzo giorno In ogni caso, finale a 5:30 e ultimo km sotto, e 12 km in 1h07'

[Flanik]

Oggi piccolo combinato, 10 km bici ..tragitto lavoro-casa con qualche salitina e poi 10 km a CL

[pippotek]

@gambacorta 8", fantastico!
Per me oggi 10,3km al parco a 4'22. Tempo perfetto per correre, sole e fresco. Ci mancherà, fra un po'.
Buona serata a todos!

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
11.5 km @ 5'22"

[daniele_simo]

Sta mattina 4x2000 con 3' di recupero

[Arla]

Però, Gamba, se non fossi tornato indietro da vero signore a salutarci ci avresti messo un po'meno, quindi al real time secondo me devi togliere un minutino!