Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

[ingpeo]

@grantuking: si! Mi sto costruendo mentalmente il parco dei divertimenti per scorazzare vicino casa!

[iBob]

Oggi per me giornata strana, ho dormito malissimo causa vicino molesto e stamattina ero nervoso e improduttivo al massimo, ho deciso di provare ad uscire in pausa pranzo (fantastico lo Smart working per queste cose ) e mi ha fatto più che bene, 4,9km a 5'10 e nel pomeriggio mi sentivo decisamente meglio. Poi stasera mi dispiaceva non uscire, quindi ci ho buttato dentro il bigiornaliero doppiando l'uscita del mattino, stesso percorso, preso decisamente più rilassato, 4,9km a 5'31", completamente abbastanza soddisfatto, anche se nella seconda uscita stasera ha iniziato a farmi male la caviglia sx

Buone corse a tutti!

[fujiko]

Stamane 11.2K CL + allunghi @5'45.

[Scut]

Oggi 9 km a 5'42

[Filorunner94]

Stamattina 9km in leggera progressione a 4'08" di media a seguire ripetute 8x150 recupero jogging e ritorno a casa per altri 3km di defa. Totale 14.5km

[andreac76]

Stamattina alle 6, 2 km risc + 10 km CM @05’00” + 2 km CV @4’30” + 2 km def

[Hat]

Stamani 4x200-6x400-4x200 a fine riscaldamento prendo un super acquazzone con fulmini e vento per cui spingo le ripetute ma i ritmi vengono ballerini, non tenevo manco gli occhi aperti comunque porto a casa circa 20km

[tomaszrunning]

buona sera a tutti
30x20 scalini allo stadio in 10 minuti
3.3 kmin pista d'atletica senza scarpe

[Gilles27]

@tomaszrunning
fai i gradoni alla Zeman? Grande!
Per me oggi 11 km a 5’39”.
“Argentina”
Ciao

[MarcelloS.]

Allenamento di oggi
H.19, nuvoloso/variabile, 20°
Esco e ancora il ritmo è intorno a 5:30 nei primi km, più soft del solito. Arrivo al palazzo giallo e provo due giri per il segmento, 500 metri l'uno e mi viene un km intorno a 4:15, mi viene da pensare che ultimamente abbia un rallentamento più mentale che fisico... Poi proseguo un po' a strappi di ritmo fino a casa. 12,5 km in 1h07